每天一杯 让衰老离你更遥远

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摘要:健康美丽是每个人的梦想,看着镜子中的自己越来越老,相信让很多人都难以接受。很多人都会用最好的保养品,吃最好的滋补食物,却没有什么强大的改善。今天,就教给大家一种有效的抗衰老方法,希望可以给大家带来帮助。

清除自由基 延缓衰老的食物 饮食问题 饮食指南。

究竟是什么样的方法,能够有抗衰的神奇功效呢?其实,这种方法就是每天喝些能抵抗衰老的水,但是这种水却不是单纯的清水,而是一些加料的饮品。

人体内的自由基是一种衰老因子,它作用于皮肤会引起长斑、老化,如果体内的自由基过度活跃还会引发早衰和一系列慢性病。很多食物富含活性成分,能消灭自由基,如生姜中的姜辣素,维生素C、E,β-胡萝卜素、微量元素硒、超氧化物歧化酶
、.类黄酮及番茄红素、含多酚类的物质等。下面12种食物都是清除自由基的小能手,赶紧马克好,平时多吃点就能停住岁月的脚步,延缓衰老哦。

一、番茄汁

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番茄是一种被大家都认同的抗衰老蔬菜,但是你知道吗?把它榨成汁饮用,身体会更好的吸收它其中的营养成分,而且我们还可以在里面加入南瓜汁又或者是苹果汁,这种混合果汁有很好的减肥作用。

1、生姜

既然说喝番茄汁对人体好,那么它究竟好在什么地方呢?首先,就是它有很好的抗衰老作用。因为在番茄汁当中含有一种元素叫做番茄红素,这种物质可以称得上是优良的抗氧化剂,当番茄红素进入人体以后,它就能够清除身体当中自由基的存在。而自由基是一种会让我们逐渐衰老的物质,所以说清除它,就可以有效的延缓大家衰老的进程。

现代科学也已证实,姜中含有多种活性成份,其中的姜辣素有效对抗自由基,它比人们熟知的抗衰老能手——维生素E的抗衰老作用还要强得多。在寒冷的冬天,用生姜调味或是煮姜茶、熬糖水,抗衰的同时还能驱寒暖身哦。

美高梅网上注册平台,而且它里面还含有非常多的营养元素,比如说各种维生素,还有果胶,纤维素等物质,所以我们在补充它以后,不仅能给身体补充营养,而且能有效的帮助我们美容养颜,特别是它里面还含有一种不仅抗癌而且还能抗衰老的物质,这种物质就是谷胱甘肽。

2、红葡萄酒

经过研究证明,这种物质能够非常好的抵御一些癌症,比如说结肠癌,乳癌,还有肺癌等。而且这种物质还能有效的延缓衰老。

葡萄中含的原花青素和白黎芦醇都是强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内的自由基。吃葡萄应尽量连皮和籽一起吃,因为葡萄的很多营养成分都存在于皮和籽中。因此,发酵的红葡萄酒或是保留皮、籽的原味果蔬汁都是不错的选择。

所以我们平时空闲下来的时候,不妨给自己榨一杯番茄汁,经常喝它,可以有效的帮助我们延缓衰老,而且还能够滋补身体,可谓是一件一举两得的事情。

3、胡萝卜

二、茶

胡萝卜能够增强人体免疫力,有抗癌作用,更含有丰富的胡萝卜素。胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。此外,胡萝卜所含的多种维生素对润肤、养肤也很有帮助。

茶,在中国的饮食结构当中一直占据着非常重要的地位。国人普遍爱饮茶,因为茶味甘苦,但是喝下去却有一种独特的甘甜味,而且它还是提神最好的饮品,所以有很多人在生活中都喜爱饮茶。

4、番茄

今天想要聊的话题不是它所具有的营养价值,而是它所具有的抗衰老能力。这是因为在茶叶当中含有一种能够抗氧化的物质,它的名字叫做茶多酚。这种物质有非常好的抗氧化性还有就是生理活性,所以经常饮茶,就可以把身体当中的自由基清除,这样人衰老的速度就会减慢。

番茄红素是目前为止发现的抗氧化功能最强的营养素,抗氧化活性是维生素E的100倍。每天摄入10毫克番茄红素,对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力有明显的促进作用。而且,食用烹炒的番茄或者番茄酱会有利于番茄红素的吸收。因为番茄红素的热稳定性较高,加热可使番茄细胞裂解,比生食更易被人体吸收利用。

我们都知道,维生素E是一种能够抵抗衰老的元素,所以有很多人想要延缓衰老就会补充非常多的维生素E,但是你知道吗?经过研究证明,茶里面所含的茶多酚,它抗氧化的作用要比这种元素高出十倍左右。

5、银杏

所以那些想要自己不老的人群,你们可以每天喝一杯茶,不仅能够让自己的精神饱满,而且还可以有效的抵抗衰老,可谓是一件一举两得的事情。但是大家千万不要在睡前喝,要不然就会导致失眠,影响第二天的工作还有学习。

可能许多人都知道银杏能抗衰老和帮助提高记忆力,这是因为银杏富含黄酮配醣体等抗氧化物质,能清除体内的自由基,抑制脂肪过度氧化反应。温馨提示:吃银杏建议要分次吃,如一天吃3-4次。

三、蜂蜜水

6、茶

说起蜂蜜,大家都不会陌生,因为这是一种非常好的滋补品,对于很多爱美的人士来说,经常吃蜂蜜,可以有效的帮助他们美白肌肤,淡化色斑,抚平细纹。但是它却有一个最为突出的能力,那就是它含有极高的抗氧化能力,所以经常喝蜂蜜水对于延缓衰老来说有非常大的功效。

茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质,能消除自由基、防止细纹出现。研究还发现,凡经常饮茶的地区,其居民患癌症的几率较低。由此可见,茶多酚还有良好的抗病功效,可预防癌症的发生。

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