男性饮食 男士必备的冬季时令水果

摘要:冬季时令水果不必秋季少,而且都甜美多汁,还有减肥美容的功效,爱美的妹子们千万不要错过哦。快来看看吧!

现在生产科技十分发达,大棚里培育水果种类数不胜数,在市场上也是可以看到各种反季节水果。但是大棚里面的水果催生的速度过快,首先口感就已经大打折扣,更不要说是营养价值了。那么在这寒风凛冽的冬天吃什么水果好呢?平时我们的男性饮食该注意些什么呢?

如今生产技术发达,各种蔬菜水果都可以在大棚里培育,市场里也可以看到各种反季节水果,但大棚里水果们的生长速度过快,口感和营养也会大打折扣。如果想吃到好吃又营养的水果,当然是要看着季节,小编为您整理了冬季成熟的水果,快买回家吃吃吃吧!

苹果

苹果

首先我们来说说这个温带水果之王的苹果,苹果中营养成份具有可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,还能使皮肤光滑靓丽。

一天一苹果,医生远离我,苹果是温带水果之王,苹果中营养成份具有可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤光滑靓丽。苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。

美高梅网上注册平台,苹果含钾较多,据测定每100克苹果约含70毫克钾,有助于扩张血管,维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风。

甘蔗

甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分,可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸,可以保障人体新陈代谢,甘蔗渣中还含有多糖类物质,可以抗肿瘤、促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒,有清热解毒、滋阴润燥的功效。

甘蔗中含有丰富的糖分、水分,可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。

柑橘

甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸,可以保障人体新陈代谢,甘蔗渣中还含有多糖类物质,可以抗肿瘤、促进免疫力增长。

我国是柑橘的原产地之一,柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质,具有保护心脏的功效,调查证实,类黄酮摄入量高者,冠心病死亡率较低。此外,柑橘中还还有类胡萝卜素和柠檬苦素,能在癌的起始阶段产生印制效果。

中医认为甘蔗性寒,有清热解毒、滋阴润燥的功效。

香蕉

柑橘

根据联合国粮农组织统计,2013年全世界的香蕉产量为1.067亿吨,位居第一。香蕉含淀粉质丰富,能够为人体提供足够的热量,香蕉中的核黄素能促进人体正常生长和发育,维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。同时,有研究表明,表皮的黑斑愈多,免疫活性愈高。表皮上出现黑斑的香蕉,增加白血球的能力是青香蕉的8倍。

我国是柑橘的原产地之一,柑橘与其他水果相比独特之处在于含有特殊的类黄酮物质,具有保护心脏的功效,调查证实,类黄酮摄入量高者,冠心病死亡率较低。

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