如何抗衰老 女人必知的10款抗老菜

摘要:岁月是把杀猪刀,他在你脸上留下了一条条的皱纹,你还不能拒绝。那么,有什么控油帮助我们延缓衰老吗?八种蔬菜可以帮助你抗衰老,赶紧来瞧瞧吧。

抗衰老是每个女人一生的事业,时间不停的消逝,衰老也在悄无声息地到来,如何抗衰老呢?如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情。下面就为大家介绍女人抗衰老应该吃些什么呢?抗衰老的食物有哪些呢?

抗衰老蔬菜一:西兰花

这个春天,就让我们多吃蔬菜抗衰老吧,小编顺便推荐几款有抗衰老作用的菜品,都是菜市场里最常见的家常菜。

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

抗衰老蔬菜一:西兰花

抗衰老蔬菜二:冬瓜

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推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。

抗衰老蔬菜三:洋葱

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推荐理由:这种天天都有可能见到的食物中富含相当多的硫磺,能帮助你的皮肤和肝脏排毒,而且能重建结缔组织,比如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源,而槲黄素能帮助清楚自由基,而且有降血压的功效,做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧!

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抗衰老蔬菜四:圆白菜

冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,中含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍,因此,具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。

抗衰老蔬菜三:洋葱

抗衰老蔬菜五:胡萝卜

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