食疗作用大 排毒养颜营养食谱是关键

摘要:现在很多人都在追求用食物来养颜肌肤,要知道在不同的季节选择不同的食物,这样才是最聪明的养生之道。下面小编和大家分享秋季养生必吃的十大排毒养颜食物,大家一起来看看吧!

摘要:现在越来越多人喜欢用饮食来美容,现在小编和大家分享十大排毒养颜食物,让你拥有健康的身体和美丽的肌肤!大家一起来看看吧!

每个季节都有其对应的营养食谱,最重要的是在不同的季节选择不同的食物,这样才是最聪明的养生之道。下面小编和大家分享秋季养生必吃的十大排毒养颜食物,让你拥有健康的身体和美丽的肌肤哦!

每个季节都有其对应的营养食谱,最重要的是在不同的季节选择不同的食物,这样才是最聪明的养生之道.下面小编和大家分享春季养生必吃的十大排毒养颜食物,让你拥有健康的身体和美丽的肌肤哦!

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秋季女人养生,必吃排毒养颜食物

1.黄瓜

1.黄瓜

《本草纲目》中记载,黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效.黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。据分析,黄瓜含水分为98%,富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分.现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪.黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿,有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉,具有清热利水、解毒的功效.对胸热、利尿等有独特的功效,对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果.但是黄瓜偏寒,脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃.有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人,不要吃腌黄瓜。

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2.黑木耳

2.黑木耳

黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效.古书记载,木耳益气不饥,轻身强志.木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用.其还同时具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发的功效,并可防治缺铁性贫血。

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