皮肤干燥怎么办 多吃白色食物补水润肺

摘要:要知道季节一换,我们的肌肤会变的比较干燥,这时候我们就要多吃些补水的食物,现在小编推荐多吃白色食物,能够润肺补水。那么什么是白色食物呢?现在就随小编一起来看看吧!

美高梅手机版,摘要:要知道气候干燥,尤其需要给身体补水,光是外面的一些保湿霜保湿乳根本就起不了多少作用,这个时候就需要我们从内部进行肌肤保湿护理工作,那么到底如何进行呢?下面就跟着小编一起来看看吧。

一换季天气干燥,随之皮肤也会非常的干燥,在秋季里吃什么能够缓解皮肤干燥呢?小编推荐多吃白色食物,能够润肺补水。那么什么食物属于白色食物呢?今天小编一一为大家解答。

某教授介绍,首先,要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻。维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。研究表明,口感越酸的水果,所含的维生素C往往也越多,如:猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

1.白萝卜

酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出810倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为美容维生素。

其次,白色食物能润肺。北京中医药大学中医饮食营养学教授周俭介绍,中医认为,燥易伤肺,而五脏中的肺,对应五色中的白色,因此,吃些白色食物可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种大众化蔬菜功效最好,经济实惠。白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出810倍。白菜富含维生素C和E,可防止因燥热导致的皮肤干燥,其中的纤维素还可促进肠蠕动,预防体内火气导致的便秘。可煲些冬瓜汤、白萝卜汤、大白菜汤等,补水的效果都远远超过只喝白开水。

2.冬瓜

最后,需要提醒的是,天气干燥更要少吃盐。干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。但与夏季吃清淡的凉拌菜较多相比,冬季人们往往更喜欢吃厚味的炖菜,不知不觉中就增加了盐分的摄入。因此,冬季更应注意限盐。

冬瓜有很好的补水嫩肤功效,加上滋润的蜂蜜,可以淡化面部的色斑,让皮肤更白净。

上文为大家提供了一些可以给身体补充水分的食物,朋友们可以适当的试一试,这样才能更好的保证肌肤问题。

3.白菜

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