吃哪些食物可以美白祛斑

摘要:女性都想拥有光润白皙的脸庞,但脸上的斑点和肤色却成为了很多女性烦恼,所以花了很大的功夫去美白祛斑。但我要告诉你,仅仅用食物就能美白祛斑,一起来看看吧。

摘要:现在越来越多人喜欢用饮食美容,美丽肌肤吃出来,是一件很幸福的事儿,现在小编就来介绍美白祛斑粥,大家一起随小编来看看吧!

对于爱美的女性来说,吃什么食物美白去斑永远都是要做的功课,知道吃什么食物美白去斑等于掌握了美丽的密码。生活中有很多食物都具有美白去斑的效果,就让我来带你认识能美白祛斑的食物及食疗配方吧。

今天是南方的小年,推荐七道养颜美容粥,学会了,自己在家享受美食的同时还能美白护肤,多棒啊,美丽肌肤吃出来,就是这么幸福的事儿啊。

美白祛斑的食物

祛斑粥 吃出白嫩陶瓷肌” width=”400″ height=”300″
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1、柠檬

一、薏仁莲子粥美白除雀斑

柠檬绝对是抗斑美容的水果。这是因为柠檬中含有枸橼酸,能够有效地防止皮肤色素的沉着。不过柠檬极酸,建议还是拿来泡水,并加少量冰糖,以柠檬汁的形式来引用。它的功效是美白皮肤,防止皮肤血管老化,又可消除面部色素斑。建议泡水来喝,并加少量冰糖。

原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。

2、牛奶

做法:

牛奶有改善皮肤细胞活性,延缓皮肤衰老,增强皮肤张力,刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯,一个月之后祛斑效果就很明显了。另外,牛奶和香蕉一起使用来敷脸也有很好的祛斑效果。具体做法是将香蕉弄成糊状,再倒入全脂牛奶,再加入少量水。这三种东西的比例大概是2:5:1.搅拌完成后把它往脸上抹,然后轻轻拍打脸部,20分钟后洗掉即可。

1、薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净,红枣洗净去核。

3、胡萝卜

2、锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。

胡萝卜含有丰富的维生素A原,在体内可转化为人体必需的维生素A。维生素A对皮肤有很多好处,如润滑、强健皮肤,防治皮肤粗糙、淡斑祛斑。建议每天可喝1杯胡萝卜汁,坚持一段时间,会有明显的祛斑效果。

功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

4、猕猴桃

二、黑木耳红枣粥

猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,保持皮肤白皙。但是,如果你是处于妊娠期,而且体质脾胃虚寒的,建议不要多吃,否则容易腹泻。

原料:黑木耳,红枣,大米,冰糖。

5、西红柿

做法:

西红柿的美容效果相信也不用赘述。它富含的西红柿红素、维生素C对黑色素的形成起着抑制作用。因此,常吃西红柿可以减少黑色素的形成。当然,你也可以选择把西红柿磨成汁,每天喝一到两杯,坚持下去,效果非常明显。

1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。

6、南瓜

2、大米用水冲干净,浸泡。锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。

美高梅网上注册平台,南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

3、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。

7、鲑鱼

4、大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。

鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。

功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。

美白祛斑的食疗方

三、山药枸杞粥除色斑

1、黄瓜粥

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

原料:大米100克,黄瓜300克,盐2克,生姜10克,水适量。

做法:

做法:取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

1、粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。

功效:能消除雀斑,增白皮肤。

2、新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。

2、黑木耳红枣汤

3、锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

原料:黑木耳30克,红枣20枚,水适量。

功效:补血养颜,消除色斑。

做法:取黑木耳30克,红枣20枚。祛斑的偏方,将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。

四、绿豆红豆百合粥

功效:驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。

原料:绿豆、红豆、百合适量。

3、山药枸杞粥

做法:

原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

1、将绿豆、红豆及百合洗干净后,用水浸泡约半个小时。

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