更年期了?多吃抗氧化抗衰老的食物

摘要:要知道更年期里,女人会急速变老,肤色变得暗黄没有光泽。对于爱美的女性来说就是一个打击。小编建议大家多吃具有抗氧化、抗衰老的食物,现在大家就随小编来了解下抗氧化抗衰老的食物有哪些。

俗话说“一白遮三丑”。正因为如此,所以每一位女性都是想要自己变的更变,更美。那有什么可以美白呢?美白的食物又有哪些呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。

更年期是每个女人必会经历的一个阶段,更年期里,女人会急速变老,肤色变得暗黄没有光泽,体质也变差了,体型也走样了。对于爱美的女性来说就是一个打击。那么更年期如何养生呢?小编建议大家多吃具有抗氧化、抗衰老的食物,而白萝卜,胡萝卜和蘑菇就是不错的抗氧化食物哦!下面就来看看它们的功效吧!

美白的食物有哪些

胡萝卜

美白的食物有哪些呢?相信很多人对此都是不知道的。不过也是有有些人是不知道的。因此,下面小编就来为大家介绍一下。

胡萝卜被誉为皮肤食品,能润泽肌肤。它所含的胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,还可以清除肌肤的多余角质,对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效,蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

一、冬瓜

美高梅网上注册平台,白萝卜

冬瓜有明显美白功效

白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

《神农本草经》中说,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品,对美白肌肤效果显著。

蘑菇

用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

二、豌豆

通过以上的介绍,你是否了解了这些具有抗氧化的食物有哪些了呢?希望以上的知识对你有所帮助哦!正处更年期的女性朋友要多注意养生,多吃抗氧化抗衰老的食物,防止急速变老哦!

多吃豌豆是可以有效祛斑并且养颜的功效的哦。并且《本草纲目》中称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的作用。

现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

三、土豆

有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

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