美颜又抗癌 莲子红枣银耳汤 祛斑美颜美食 芦柑银耳汤

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摘要:银耳的营养价值非常的高,是女人美容养颜必备的佳品。那么你是否了解银耳的营养价值和功效呢?夏季如何吃银耳呢?下面就和小编一起来看看吧!

美颜又抗癌 莲子红枣银耳汤 祛斑美颜美食 芦柑银耳汤 主料:银耳 卢柑
调料:白砂糖 淀粉 制作工艺 1.
将发好的银耳去及杂质,放入碗水中加少量水,上笼蒸1小时取出; 2. 制作材料
银耳,莲子,红枣,冰糖 制作方法

银耳味甘、淡、性平、无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。又是扶正强壮的补药。最主要的是银耳更是女人们的福音,是最好的美容圣品。今天小编就介绍几款银耳养颜食谱,让你真正的吃出细嫩光滑的容颜。

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食谱营养

银耳的功效:

银耳:银耳能提高肝脏解毒能力,起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效;银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效;银耳中的有效成分酸性多糖类物质,能增强人体的免疫力,调动淋巴细胞,加强白细胞的吞噬能力,兴奋骨髓造血功能。

1、能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,另外对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。

卢柑:橘子中主要含有维生素A、B、C、E、P,胡萝卜素,生物素,钙、磷、钾等矿物质,糖等。调查发现,常吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。饭前或空腹时不宜吃;吃橘子前后1小时内不要喝牛奶,因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固,影响消化吸收;橘子不宜多吃,吃完应及时刷牙漱口,以免对口腔牙齿有害。橘子具有抗氧化、美肤的功效,可以防晒去斑。

2、营养价值很高,具有扶正强壮的作用,是一种高级滋养补品。

食谱相克

3、银耳更是最佳的美容美体圣品,和其他的减肥美容食品搭配效果显著。4、银耳中膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,从而达到减肥的效果。

卢柑:橘子忌于萝卜同食。

5、银耳具有强精、补肾、润肠、补气、和补血等功效。

健康提示

6、补钙补硒,增强机体抗肿瘤的免疫力。

此菜甜酸可口、生津止渴、夏日食用可祛暑润燥、宁心安神、护肤养颜的作用。

具备美容美体功效的银耳食谱

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芦柑银耳汤

食用小提示

主料:银耳(干)、卢柑

1、加红枣、枸杞或水果代替加糖,热量更低;

调料:白砂糖、淀粉(玉米)

2、与苹果、雪梨同煮,纤维质更丰富;

做法:

3、减肥最推荐:代糖。代糖有甜味,但热量几乎为零,非常适合减肥中的mm哦

1.将发好的银耳去及杂质,放入碗水中加少量水,上笼蒸1小时取出。

营养分析

2.卢柑剥皮去筋络,成净橘瓣。

银耳低卡又高纤,很适合想减肥的美眉。最适合怕胖又想吃甜食的美眉,银耳汤除了可以加桂圆、红枣、莲子之外,还可以和苹果或梨一起煮,利用水果的甜味取代糖,增加口感,减少热量。莲子红枣银耳汤具有生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者,且对女性具有很好的嫩肤美容功效。莲子有益心、补肾、止泻、固精、安神之效。大枣维生素C含量为水果之冠,每百克鲜枣的维生素C含量为柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、苹果的50倍,有“活维生素丸”之称,具有益气补血、健脾和胃等功效。

美高梅网上注册平台,3.汤锅置旺火上,放适量清水,将蒸好的银耳放入汤锅内,再放橘瓣,白糖烧开;

4.用水淀粉勾芡,待汤再开,起锅盛入汤碗内即成。

功效:能祛暑润燥、护肤养颜。

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