专家推荐3款黑豆膳食保住容貌

摘要:现在很多人都用饮食来美容,因为饮食美容比用化妆护肤品来得更安全些,而黑豆就是其中一种养颜食物,大家知道黑豆有哪些美容功效么?现在随小编一起来看看吧!

摘要:随着更多的人喜欢利用食物来养生,很多人也学会利用饮食来美容,因为饮食美容可比用化妆品来得安全可靠。那么什么食物能够起到美容的作用呢?黑豆就是其中一种养颜食物,大家知道黑豆有哪些美容功效吗?下面就和小编一起来了解吧!

不知道大家有没有吃过黑豆饭?黑豆饭能帮助控制血糖,具有瘦身功效。而黑豆又是一种便宜又营养的健康食品,那么,究竟它有哪些功效呢?

1、预防动脉血管硬化:黑豆是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。黑豆可促进血液中胆固醇的代谢。

1、预防动脉血管硬化:黑豆是高品质的植物蛋白,易于人体消化吸收。黑豆可促进血液中胆固醇的代谢。

2、抗老防衰:黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力。

2、抗老防衰:黑豆富含维生素E、花青素及异黄酮,这些成份具有抗氧化能力。

3、防止大脑老化:黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

3、预防便秘:黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改善肠内菌丛环境,具整肠作用。

4、预防便秘:黑豆中有5%的粗纤维及寡醣,它们不但帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘;而寡醣有利于双叉杆菌增殖,从而改善肠内菌丛环境,具整肠作用。

4、防止大脑老化:黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

5、美容护发:黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

5、美容护发:黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

黑豆煨红枣

盐水黑豆

材料:黑豆90克,红枣15枚,红糖10克。

材料:黑豆60克,精盐适量。

做法:把红枣拿湿水浸泡片刻,洗净。黑豆去杂洗净,用小火煮30分钟,加入红枣、红粮,煮到黑豆酥烂时出锅。

美高梅手机版,做法:把黑豆淘净,入锅后加水,用旺烧沸,改用小火煮到黑豆熟烂,加精盐即可。

药用:每天早、晚分食。

药用:每天早、晚分食。

说明:健脾益胃、活血利水;对单纯性消瘦症、慢性胃炎、慢性肝炎、自汗盗汗、肺结核、吸收不良综合症、贫血皆有疗效。

说明:滋阴补肾、活血祛淤;对关节炎、骨质疏松症、慢性前列腺炎、腰腿痛、动脉硬化症、糖尿病、高血压病、更年期综合症均有疗效。

黑豆枸杞粥

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