8种五谷杂粮 让你吃出靓丽美肌

摘要:现在我们都比较流行说吃粗粮,都说吃了粗粮对身体很好,那么对于我们的肌肤呢?平时我们花了很多的金钱购买各种各样的保养品,但是效果确实不怎么理想,那么我们就不妨从另一个方面着手,看看通过吃五谷杂粮能不能改进吧。

摘要:五谷杂粮也是生活中美容养颜的佳品,那么怎么吃最美容呢?现在就随小编来看看五谷杂粮是如何美肌的吧!

8种五谷杂粮越吃越美丽

对爱美的人来说,花大钱买保养品为自己美丽买单是值得的。不仅如此美眉们也需要从身边的饮食调节,才能从内到外,一美到底。你可不要小看生活中的五谷杂粮,五谷杂粮也有美肌之效。下面就来看五谷杂粮是如何美肌的吧。8种五谷杂粮吃出靓丽美肌。

小麦

小麦

小麦可养心安神,有助于女人治疗失眠心悸,其中的维生素E可使皮肤光滑细致。

小麦可养心安神,有助于女人治疗失眠心悸,其中的维生素E可使皮肤光滑细致。

吃法:全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。

吃法:全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。

薏仁

薏仁

薏仁又称薏苡仁,含有丰富的维生素B群和纤维质,能利水消肿,美白皮肤,是瘦身美容的高手。

薏仁又称薏苡仁,含有丰富的维生素B群和纤维质,能利水消肿,美白皮肤,是瘦身美容的高手。

吃法:薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

吃法:薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

燕麦

燕麦

燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸,还有丰富的纤维质,可以降低血糖与胆固醇,有助于延缓衰老。

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吃法:水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。

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黑糯米

黑糯米

在中医的观点,黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育,还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽,脸色红润。

在中医的观点,黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育,还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽,脸色红润。

吃法:黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。

吃法:黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。

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