排毒饮食 年龄不同选择不同

摘要:不同年龄段女人养颜各有侧重点,生理状态不同,养颜食谱吃的也不同。下面教你不同年龄段女人养颜该怎么吃。
不同年龄段女人养颜有不同的方法,不同年龄段女人养颜应该有针对性的吃有益于养颜的食物。下面为大家介绍不同年龄段女人养颜该如何吃。
15至25岁:多吃富含维生素和蛋清质的食品
这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期,随卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物增加,面部皮肤光滑无皱纹,但油脂较多,易生粉刺。这一时期在饮食方面,应多吃富含维生素和蛋清质的食品,如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物,既能满足人体需要的优质蛋白质,又能供给多种维生素和无机盐。这一时期,特别注意应适当多喝清水,或饮用绿茶,以使尿液增多,有助于脂质代谢。
推荐食谱:皮蛋瘦肉粥美高梅官方网站mgm26, 做法:
1、将大米淘洗干净,放入水,倒入香油搅匀后放置一旁,浸泡30分钟之后,在水中滴入几滴色拉油;
2、把瘦肉切成丝状,之后再把皮蛋去皮洗净;
3、等锅中的水烧开之后倒入大米,大火煮开后用小火炖煮,期间用开水焯烫一些肉丝备用;
4、大约10分钟后加入一个切碎的皮蛋,煮至粥稠米烂;
5、然后加入肉丝和另一个切碎的皮蛋继续煮上10分钟;
6、加入适量的盐、加入胡椒粉和少许鸡精调味,再淋入适量的香油;
7、搅拌均匀关火,盛入碗中后可撒一些葱花食用。
25岁到30岁:饮食清淡可以帮助减少皱纹
这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少,加上大都工作辛苦,育儿操劳,皮肤光泽感减弱,额部和眼角部会逐渐出现皱纹。除了坚持吃淡食多饮水外,还要特别多吃含维C和维B的食品,如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
推荐食谱:胡萝卜木耳炒鸡蛋 做法:
1、胡萝卜洗净切菱形片,木耳泡发去蒂洗净撕大朵状;
2、鸡蛋加少许料酒,划散后炒熟备用; 3、葱切葱花,姜切细丝;
4、锅内热油爆香葱姜,倒入胡萝卜翻炒片刻;
5、放入木耳炒匀,倒入炒好的鸡蛋; 6、出锅前加盐、香油调味即可。
30岁到40岁:用白开水和瓜果肉食充盈皮肤
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水,最好是在早上起床后,饮200300毫升的凉开水。多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,以促进皮肤吸收水分和储存水分,可以让皮肤显得丰满滋润。
推荐食谱:红烧猪蹄
1、猪蹄洗净剁小块,猪蹄冷水入锅焯烫后处理干净上面的猪毛;
2、炒锅倒油放入冰糖,把冰糖炒至融化;
3、然后放入香叶、大料、花椒、猪蹄翻炒;
4、加入葱姜继续翻炒一会,淋入料酒炒香,再加入老抽、生抽炒至猪蹄上色;
5、加入适量的清水,大火煮开撇去浮沫,加盖中小火慢炖60-80分钟;
6、猪蹄以熟加盐,鸡精调味,大火收汁即可。
40岁到50岁:多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥
这时的女性逐步进入更年期,卵巢功能减退,因脑垂体前叶功能一时亢进致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁,眼睑容易出现黑色的晕圈,皮肤干燥而少光泽。多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品,比如玉米、红薯、蘑菇、柠檬、核桃和富含维生素E的卷心菜、花菜、花生油等。
推荐食谱:红薯杂粮粥 原料:红薯,玉米渣,冰糖,大米,高粱米。 做法:
1、米洗净,红薯去皮切滚刀块;
2、砂锅加水,烧热,放入高粱米,大火煮开转小火煮10分钟;
3、放入大米和玉米渣,小火煮5分钟; 4、放入红薯块,煮至米开花红薯熟透;
5、放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。
想要养出好容颜,不同年龄段的女人应该根据身体生理要求来养,想要保住青春好容颜,就要了解不同年龄段女人养颜该如何吃。以上为你介绍的不同年龄段女人养颜的吃法可要记住了哦。

排毒养颜是是女人最热衷参与的美容课程,只因为排毒养颜可以让所有的人都拥有健康的身心。只要你懂得内调外养相结合,你的气色将会得到改善!当然,不同年龄段的女性排毒方法也不尽相同。下面一起来看看不同年龄段女性排毒养颜的饮食秘诀吧。

15至25岁

这一时期正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期,随着卵巢的发育和激素的产生,皮脂腺分泌物也会增加,因此要使皮肤光洁红润而富有弹性,就必须摄取足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时,注意少吃盐,多喝水。这样既可防止皮肤干燥,又可使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部了渗出的油脂。

推荐食谱:黄豆芽排骨汤

原料:排骨(根据自己喜欢来选择排骨),黄豆芽,葱段,姜片,盐,料酒。

做法:

1)把排骨剁成小块,然后焯水再清洗干净。

2)黄豆芽清洗干净和排骨一起放入煲锅中,加入适量的清水(最好不要在中途在加水)和姜片,用大火烧开后转小火来煲制。

3)大概煲1小时左右排骨和黄豆芽就软烂,汤汁浓郁。这个时候关火把姜片拣去,放入盐和料酒,撒上葱段就可以喝了。

菜肴特点:汤汁浓郁,营养丰富。

25至30岁

此时女性额及眼下会逐渐出现皱纹,皮下的油脂腺分泌减少,皮肤光泽感减弱,粗糙感增强。所以在饮食方面,除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外,要特别多吃富含维生素c和维生素b的食品,如荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

推荐食谱:胡萝卜土豆炖牛腩

原料:牛腩1000克土豆1个胡萝卜1根小茴香2茶匙(10克)花椒1茶匙(5克)八角2个桂皮1根香叶3片草果一颗大葱3节姜片3片老抽3汤匙(45ml)盐1汤匙(15克)

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