薏仁白木耳汤来帮助你消水肿

摘要:顶着水肿脸,给人精神不好、萎靡的印象,消除水肿就尤为重要了。薏仁白木耳汤,对消水肿很有用哦,下面来看看做法吧。

冬季的天气寒冷干燥,所以人的身体素质在下降,经常坐着不动的上班族就非常容易脸部以及小腿部的水肿,这些使人的精神都不好,所以为了可以提升一些新陈代谢,除了运动之外,大家在平常的饮食中也得多注意。

冬季气候趋寒,身体基础代谢率下降,久坐的上班族容易脸部、小腿水肿;此外,饮食电解质不平衡、疾病、药物、体质等也容易造成水肿,而给人精神不佳、皮肤不好,甚至肥胖的印象。为了提升新陈代谢力,除了多运动外,在日常饮食中吃对有助排毒消水肿的食物,也是重要的关键。例如薏仁就具有消水肿、美肤的效果。

今天教大家一道薏仁白木耳汤,即利用具有消水肿、美白肌肤的薏仁,再搭配含有丰富植物性胶原蛋白的养颜圣品白木耳,不仅热量低,因含有大量的膳食纤维,有助排便并保健肠道,以及可增加饱足感,降低食欲。

中国医药大学营养系黄韦尧营养师示范一道薏仁白木耳汤,即利用具有消水肿、美白肌肤的薏仁,再搭配含有丰富植物性胶原蛋白的养颜圣品白木耳,不仅热量低,因含有大量的膳食纤维,有助排便并保健肠道,以及可增加饱足感,降低食欲。

食谱

食谱

食材:

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白木耳15g、薏仁3汤匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。

白木耳15g、薏仁3汤匙、地瓜60g、黑糖10g、杏仁粉5g。

步骤:

步骤

1.白木耳及薏仁泡水一晚。

1.白木耳及薏仁泡水一晚。

2.薏仁加入热水中煮熟,并加入黑糖。

2.薏仁加入热水中煮熟,并加入黑糖。

3.放入地瓜煮软后,将白木耳放入。

3.放入地瓜煮软后,将白木耳放入。

4.最后关火放入杏仁粉。

4.最后关火放入杏仁粉。

薏仁

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