吃什么美容养颜 5款美容食物让你越吃越美

摘要:常言道,“药补不如食补”。与其花高价购买化妆水美容液,不如从食补做起,让自己更健康。下面推荐5种美容食物。

爱美是每个人的天性,尤其是对于女性而言。如何越来越美是她们非常关心的事情。你知道吃什么美容养颜吗?你知道美容养颜的食物有哪些吗?今天小编为大家推荐5款美容食物让你越吃越美,下面一起来了解一下吧!1、黑芝麻黑芝麻的里面蕴含着维生素E与亚油酸,可以有效地抗衰老。每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过,也要注意控制食盐摄入量。此外,蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。2、豆渣豆渣中富含头发的组成成分??胱氨酸,其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成。所以说,豆渣可以使你拥有一头美丽的秀发和一副妖娆的身姿。大家可以买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝。3、纳豆纳豆中富含黏多糖与维生素B2,具有保湿和促进皮肤新陈代谢的功能。想要紧致的皮肤的话,只靠化妆水和乳液是不够的,一定要多吃纳豆啊。4、梅干如果你觉得自己皮肤变差而且体味变重,那一定就是便秘了。说到治便秘,最简单的一个方法就是吃梅干了。梅干中含有的山梨糖醇的甜味成分有调理肠道的作用。由于梅干含钙、铁含量也十分丰富,对于缓解紧张焦虑等也大有裨益。因此,想吃零食的时候就吃点梅干吧。5、苹果如果听过“一天一苹果,医生远离我”这个谚语的话,你应该知道苹果是多好的健康食物了。整肠效果自不必多说,苹果中富含的苹果多酚具有防止紫外线,预防雀斑的效果。润肤美白养颜常吃六种水果1、柠檬主要美白成分:维他命C。说起美白水果,柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白,既可以内服也可外用。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后,再用温水冲洗,长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。2、樱桃主要美白成分:维他命A、C。樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红。而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性。另外,樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。3、西红柿主要美白成分:维他命C。西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美容。4、柚子主要美白成分:维他命C。每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。有美容医师认为,服用蜂蜜柚子茶3个月,就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡,效果也比较有限,而“对症”的食物则能斩断黑色素的根,使制造“
黑色素的工厂停产”,这样的美白效果才会更长久。5、草莓主要美白成分:维他命A。草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有增白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,适合于任何肤质。经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。6、猕猴桃主要美白成分:维他命C。猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。另外,猕猴桃中还含有丰富的矿物质,能够在头发表面形成一层薄膜,不仅能让头发免受脏空气污染,还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁,对头发的生长是非常有好处的。总结:通过小编上文的介绍,你知道哪5款美容食物让你越吃越美了吗?你知道美容养颜的食物有哪些了吗?你知道吃什么美容养颜了吗?多吃以上的这些食物,可以帮助你由内而外地更加美!

美高梅官方网站mgm26,1.黑芝麻

黑芝麻中富含具有抗衰老作用的维生素E与亚油酸,每天在米饭里撒上一些芝麻盐就可以让你保持年轻的肌肤。不过,也要注意控制食盐摄入量。此外,蔬菜与坚果类食品中也富含维生素E。

2.豆渣

豆渣中富含头发的组成成分胱氨酸,其中富含的大豆异黄酮还可以促进雌性荷尔蒙的形成。可以说,豆渣能够让你拥有美丽的秀发与曼妙的身姿。感兴趣的朋友不妨买些豆渣蛋糕或者豆渣饼干来尝尝吧。

3.纳豆

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