中医推荐健康饮食养肺小妙方

摘要:中医常说,只要从你的面色就能看出你身体内的那些部位出现问题。就好像肺部的好坏直接影响我们的皮肤和容颜一旦肺部调养不当,会引发皮肤干燥、脸色憔悴、头发干枯等症状。所以,我们的日常的护肤美容并不仅仅是敷面膜、涂护肤品,更重要的是注重内在的调理,今天,小编就向大家推荐几个养肺的妙方。

摘要:预防肺癌,除了戒烟之外,平时就必须多多注意对肺部的保养。而对健康人士来说,更应该秉承饮食疗法的理念,把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去,在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。

一、对肺好的食物

我们有五脏六腑,肺是其中的一个部位,如果肺不好,那么你的健康就会受到影响,皮肤也会变得干燥,头发枯黄,脸色憔悴,所以想要面子好,我们要调理好肺部的健康,那么我们该如何补肺气呢?下面来看看中医为大家介绍的几个养肺妙方。

1、梨

糖水养肺

雾霾天气、汽车尾气、二手烟,这些都给肺部带来严重负担。吃梨,酸甜爽口还多汁,可以起到清肺润肺、止咳化痰的作用。

一、枇杷糖水

2、杏仁

材料:新鲜枇杷250克、冰糖适量

肺部不舒适,最显而易见的表现就是咳嗽不止,止咳良药杏仁分苦、甜两种,入药的是苦杏仁。苦杏仁治实证咳嗽,但有毒不宜多吃;甜杏仁比苦杏仁大而扁,偏于滋养,多用于老人咳嗽。

做法

3、百合

1、准备材料。

有肺结核、支气管炎、支气管扩张等秋冬燥症的人可以食用百合调理滋养,百合有着润肺止咳、清心安神的作用,可直接煮熟吃或者是煎汤喝。

2、枇杷洗净后去皮、去核、去除核周围的白膜。

4、莲藕

3、加没过枇杷的水。

荷莲一身是宝,秋藕最补人。秋令时节,鲜藕应市。此时吃藕,能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、养血益气的功效,能增强人体免疫力。

4、大火烧开后转小火煮十几分钟左右。

二、养肺妙方

5、煮至枇杷变软,加适量冰糖,煮至冰糖融化即可。

靓汤篇

二、百合秋梨银耳羹

1、雪耳、百合、莲子、排骨汤:

材料:梨个,百合,银耳,枸杞,冰糖(从别处找的,觉的可以参考下,放上来自己收藏下)

原料:百合100克,雪耳75克,排骨500克。

做法

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

1、梨去皮去核切块,百合剥开洗净,枸杞用清水冲洗干净;

2、莲藕煲筒骨汤

2、银耳用清水浸泡2小时,泡开后撕开剪去根;

材料:两节新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱

3、锅里放入银耳,加入足量清水,烧开后转小火慢炖半小时;

做法:

4、加百合炖15分钟,加梨块继续炖15分钟;

1、猪筒骨冲洗干净,冷水下锅,加入几片姜片,加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物,捞用控干水分备用。

5、加入枸杞和冰糖,至冰糖融化即可。

2、莲藕去皮,斜切成块状备用,老姜去皮拍扁备用。

靓汤养肺

3、接一锅冷水加入老姜、蜜枣大火烧开后加入猪筒骨,大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。

一、莲藕煲筒骨汤

4、倒入莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。食用前加入盐调味,撒点香葱即可。

美高梅网上注册平台,材料:两节新鲜莲藕、老姜、香葱、一颗蜜枣、猪筒骨、盐、香葱

3、南北杏川贝炖鹧鸪

做法:

用料:南北杏各4克,川贝6克,鹧鸪150克,姜片适量。

1、猪筒骨冲洗干净,冷水下锅,加入几片姜片,加入筒骨大火煮开后去掉表面的血沫浮物,捞用控干水分备用。

汤方分析:北杏味甘微温,南杏味甜而不苦,能止咳平喘,润肠通便,川贝味甘性微温,有化痰止咳,清热散结之效,鹧鸪甘温能化痰利五脏,合而用之共奏化痰止咳之效。

2、莲藕去皮,斜切成块状备用,老姜去皮拍扁备用。

做法:

3、接一锅冷水加入老姜、蜜枣大火烧开后加入猪筒骨,大火煲约15分钟后转中火继续煲1小时。

1、将鹧鸪当刂好洗净,加姜葱飞水除去腥味

4、倒入莲藕大火煮开后转中火煲约半小时后再转中小火慢煲约1小时至莲藕粉糯。食用前加入盐调味,撒点香葱即可。

2、与洗净的南北杏,川贝放入炖盅内,加清水300ml隔水武火炖2小时即成。

二、雪耳、百合、莲子、排骨汤

养肺粥

原料:百合100克,雪耳75克,排骨500克。

1、豆浆粥:

做法:将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时。

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