5种超级食物不再害怕露齿笑

就如其他坚果类,开心果含有大量的镁,还有胡萝卜素,可以减少牙龈发炎的状况,也就是引起牙龈疾病的主因。

般来说,人们认为防止龋齿、保持口腔健康的办法就是做好口腔的清洁卫生。但你知道吗?一些我们日常食入的食物就有这种作用。一起来看看保护牙齿预防蛀牙的10种食物。

大家都知道对牙齿的美观有害的这些惯犯:咖啡、番茄汁、酒。建议小酌一番之后漱口或刷牙,或是使用不需沾水的ColgateWispMini-brush洁牙包。纽约牙科专家Irwin说,下次喝杯星巴克时,建议搭配牛奶,这样的组合会形成一种化学反应,可能会保护你的牙齿。

三、乳酪

牙齿破坏者

美高梅手机版,如苹果、生梨等在进食时可起到对牙齿的机械擦洗作用,擦去粘附于牙齿表面的细菌。此外,水果中的果胶还有抑制细菌的作用。

5.优格

一、香菇

生鲜蔬果类当中含有最多天然维他命D的食品,帮助牙齿吸收可以强化牙齿的钙质。除此之外,著作《BigGreenCookbook绿色食谱》的JackieNewgent,RD也发现日本香菇内有一种特殊成分,可以帮助减少牙菌斑的形成与累积。

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

这种饮品内含有大量的多酚抗氧化剂,可以对付口腔内可能引起齿垢的自由基,预防牙龈疾病。用普通的自来水煮绿茶。自来水内含有强化牙齿的氟。建议餐后喝一点绿茶,抗氧化剂也可以让口气更清新。

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

3.菇类

十、水果

益生菌不仅会改善肠道健康,也降低口腔内的细菌,因此预防牙龈疾病。除此之外,Newgent表示,优酪乳含有大量钙质、乳清蛋白和磷,也就是打造强韧牙齿的铁三角。吃的时后记得搅拌均匀,不要溢出来,最上面的一层才是蛋白质最丰富的一层。

二、芹菜

法国人喜欢餐后来一点起司,原来是有道理的。Chase医师表示,乳酪含有钙质,可以强化牙齿与下颚,蜡质的口感也可以帮助清理口腔内的食物残渣。

至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖,而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干,不必担心有害牙齿。

摘要:以下5种超级食物,不但能够强化牙齿、降低口腔内的细菌、并且预防牙龈疾病,让你不再害怕张开嘴巴、露出牙齿,开怀大笑!

香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精,气味芳香,有助于口气清新。另外所含的大量维生素C,同样具有杀灭有害菌,保护牙齿的作用。

4.开心果

薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

2.绿茶

热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

当你开心的时候,你会毫无顾忌的露齿开怀大笑吗?还是总抿着嘴微微笑,深怕被人发现自己的牙齿不够洁白或者口气不清新?!

八、芭乐/香蕉

1.乳酪

首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体,能够抑制口腔内致病菌的生长,阻止牙菌斑的形成,防止龋齿。其次,香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源,麦角甾醇经日光照射,可转变成维生素D,可增强人体免疫能力,并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。

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