蔬菜浓汤 喝出窈窕身材

摘要:虽然《来自星星的你》已经落下帷幕了,但是它的余温犹在。近日,有网站爆出全智贤十四年前的旧照。谁说岁月是把杀猪刀,这句话并不能在全智贤身上得到验证。看到这里,相信很多女生都会发出同样的感叹:不仅是女神,而且还是不老女神。我要怎么做呢?今天,小编就向大家介绍几款抗衰老的养颜食谱。

喝喝汤,练练手艺。让你拥有好身材。下面这个汤减肥食谱让你享“瘦”生活!

意大利蔬菜汤

蔬菜浓汤

材料:2汤匙橄榄油、2个洋葱,切碎、2个胡萝卜,切成块、1根芹菜,切细、6片大蒜,切碎、3个番茄,切碎、2个胡萝卜鸡汤或蔬菜汤、1大汤匙牛至,切碎、1大汤匙罗勒、1大汤匙百里香、半个白菜,切碎、1碗干小麦、1碗白豆、1碗黑豆、1/4碗欧芹,切碎。

原料:
西红柿1个,黄豆芽120克,土豆1个,胡萝卜1根,卷心菜240克,洋葱1/2个,黄耆12克,党参12克,枸杞6克

做法:

辅料:盐2小匙,胡椒粉1小匙

1、在锅中加油,火调至中温。加入洋葱、胡萝卜、芹菜,炒五分钟,或者蔬菜变嫩了就可以了。注意不时搅拌几下。加入大蒜煮1分钟。或者煮成黄色,注意不要过久以免变成棕色的了。

做法:1.将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤,约剩6碗时,去渣留汤。

2、加入番茄,鸡汤,牛至,罗勒,百里香,煮沸。加入白菜和干小麦,调低火候,慢炖。煮20至30分钟,直至干小麦变软。加入豆,再煮5分钟,加入欧芹。

2.黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁,胡萝卜削皮切丁。

苹果提子茶

3.卷心菜洗净、切丝,西红柿、土豆去皮、切丁。

材料:红富士苹果1个黑提子干30克水2碗。

4.将作法2、3的材料加进高汤中煮沸后,以小火慢熬,熬至汤成浓稠状,加盐调味即成,并撒上胡椒粉。

做法:1、用水打湿苹果,用少许盐仔细擦洗表面,切半,去核,再切薄片;2、黑提子干放入煲内,加水两碗,大火烧开后用中火煮10分钟;3、放入苹果片,接着滚3分钟即成。

Ttips:1.浓汤中所选用的蔬菜,含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等,除提供人体充分的营养素,均衡营养之外,并能调节血糖,预防高血脂、高血压、动脉硬化等症,并促进排泄,改善体内积滞,有瘦身去油脂效果,进而美化肤质、养颜润肌、延缓肌肤老化。

黄豆香卤海带

2.黄耆、党参、枸杞分别有补脾益气、清肝固肺、调理补养的作用,综合其功效,能增强机体活力,促进造血功能,改善全身营养状况,并镇定精神,消除紧张、提高睡眠品质。

材料:黄豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖、姜末。

特色:调理肠胃,促进排泄,瘦身去脂,补充维生素,美白肌肤,延缓早衰

做法:

周一

美高梅手机版,1、海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时;

早:咖啡、苹果

2、海带、黄豆与调味料下锅卤20分钟,至汤汁收干;

午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤

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