什么食物含碱性 哪些食物呈碱性

摘要:肌肤在PH5、4前后最为理想。但是身体以强碱性者较好。因此食物强碱性食品虽好,但过多粗食会使肌肤失去弹性、光泽。要考虑到自己的年龄、肌质体型,配合摄取碱性与酸性的食品。

美高梅官方网站mgm26,我们很多朋友只知道把食物吃进去,从没想过所吃的食物中哪些属于酸性食物,哪些属于碱性食物,在这里好厨网小编给大家归下类别,让大家清楚的了解生活小知识:

对美容有益的食物

碱性食物一览表

对美容有效的食品为良质蛋白质、维生素、钙等。因此牛乳、蕃茄、鸡、菠菜均是不可缺少的美容食品。而酸性食品含有磷、盐、硫黄等元素如谷类、肉类均是。碱性食物含钙、钠、镁、钾,如蔬菜、水果、海藻类均是。

强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。

酸性食物与碱性食物要十分平衡地摄取才是理想之道,酸性食品摄取过度则体液倾向酸性,生理上就不能平衡了。而碱性食品摄取过多,过于营养,肌肤就会无弹性,没有光润。想减服者有单独摄取碱性食物的倾向。

中碱性食品:大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

酒精饮料威士忌、日本酒、啤酒卡路里较高对美容不合适,葡萄酒、果酒对美容较好。

弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

有关标明卡路里及减肥的书已经很多,想减肥的读者可参考衡量一下自己所需的卡路里量。

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实,食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的。所谓食物的酸碱性,是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性。食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定:钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性。碱性食物主要分为:一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取:

酸性食品:巧克力、猪肉、乳脂、肝、牛肉、鸡、蛋糕、蛋黄、花生、细麦条、奶油、筋子、汤、碱鲑鱼子

一、淀粉类;

碱性食物:蕃茄、红萝卜、牛奶、菠菜、高丽菜、豆腐、豆芽菜、黄瓜、配乳酪、紫菜、马铃薯、裙带菜、纳豆、羊栖菜、草莓、柠檬、橘子、豆腐。

二、动物性食物;

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