自制美容饼 排毒又养颜

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摘要:圣诞节没有南瓜派?小编教你自制3款美容饼,享受与派不一样的滋味,还排毒养颜。

学会做这些诱人的饼,再也饿不着啦!家中常备,饿的时候来一块!(开玩笑,还是得吃新鲜的哈)

美容汤、美容粥吃多了觉得有些单一,小编现在教你自制3款饼,汤、粥、饼轮换着吃,绝对吃不腻。这饼既可以当早餐还能当小点心想吃零食时解馋,最重要的是这三款饼能很好的帮助身体消化,排毒又美容。

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紫薯红豆饼

南瓜饼

材料:紫薯、红豆、糯米粉、白糖

原料:南瓜、糯米粉、白糖

做法:

做法:

1、紫薯蒸熟放凉加糖捣烂,红豆煮熟捣烂成泥;

1.
南瓜去皮切片放在微波炉蒸笼里,高火10分钟蒸熟,用勺子压成南瓜泥,拌入适量白糖。

2、紫薯混合糯米粉揉成面团,糯米粉的量根据所揉面团决定,最好分批次加,直至所揉面团不粘手停止加糯米粉,揉好后静置20分钟;

2.
南瓜泥和糯米粉以1:1左右的比例,一点一点加入糯米粉,如果面团太干可加少量清水,和成南瓜面团。

3、将紫薯面团揉成长条,切成均匀的小块;

  1. 把面团分成若干小块,揉圆,压扁,用心形模具压刻出心形。

  2. 平底锅放少许油,将南瓜饼煎至两面金黄即可。

4、将小块压扁,加入捣烂的红豆泥,包好后揉团压扁;

紫薯芝麻饼

5、用锅蒸半小时或用植物油煎3-4分钟装盘即可。

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功效:紫薯纤维含量高,且含锌、硒、铁等元素;红豆富含钾、镁、磷、锌、铜、铁和维生素B1,也富含纤维。因而这款饼具有排毒通便、缓解疲劳、抗衰老、助减肥的作用。

原料:紫薯300克、糯米粉50克、牛奶30克、白芝麻、白糖30克

南瓜饼

做法:

材料:南瓜、糯米粉、蜂蜜

1.
紫薯洗净,削皮,蒸熟,压成泥状,放入白糖,加入糯米粉,再倒入牛奶,揉匀。

做法:

  1. 将紫薯泥团成小圆球,滚动烤盘,使紫薯球均匀的蘸上芝麻,压成紫薯饼。

  2. 平底锅放少许油,小火煎熟即可。

1、南瓜去瓤去皮,蒸熟后放凉;

红薯饼

2、加入糯米粉和蜂蜜,揉成团,若粘手继续加点糯米粉直至面团不粘手;

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3、将面团揪成一个个小团,可根据自己意愿将其捏成喜欢的形状;

原料:红薯200克、糯米粉100克、豆沙100克、芝麻10克、枣3个、松子仁

4、用锅蒸半小时或用植物油煎至两面呈金黄色。

做法:

功效:南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到解毒作用,还能增强胃肠蠕动,帮助消化。南瓜饼除了美味外更是排毒美容的好帮手。

1.
红薯去皮洗净切成小块,蒸熟,压成红薯泥,趁热倒入糯米粉用勺子拌匀,揉成面团。

红薯玉米饼

美高梅网上注册平台,2.
将大枣竖着剥开去掉枣核,平铺在案板上用擀面杖轻轻地压平整,竖着卷起来,轻轻地搓一下使大枣卷更紧密贴合,切成4毫米左右厚的大枣片。

材料:红薯、玉米粉、面粉、牛奶、白糖、油、鸡蛋

3.
取一小块面团揉圆用手捏成小碗状,放入豆沙馅,收拢饼皮捏合后揉圆,用手压成饼,用大枣花和松子装饰饼的表面。

做法:

  1. 煎锅中放少许油,将红薯饼放入中火煎至两面金黄即可。

1、红薯洗净蒸熟去皮,加糖捣烂成泥;

菠菜饼

2、玉米粉、面粉按2:1比例混合,加入牛奶、打入鸡蛋,和成面团;

原料:菠菜、糯米粉、油、豆沙

3、将面团揪成小团,压扁,加入红薯泥,包好捏成各种形状;

做法:

4、用植物油煎至饼两面金黄色即可。

  1. 菠菜洗净去掉杆,把叶子加少许水放进料理机打碎成汁。

功效:红薯是出名的抗癌食物,除此外它含有独特的生物类黄酮成分,能促使排便通畅,消除宿便排除体内毒,还含丰富的维生素,是美容食物。玉米中的维生素含量非常高,含有7种抗衰剂钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。红薯玉米饼无疑是排毒美容、抗衰老、光滑皮肤的佳品。

2.
用菠菜汁和糯米粉揉成面团,分成小剂子,用手压扁,加豆沙馅,封口搓圆,压扁。

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