冬季暖身食谱 拒当“冰美人”

摘要:为你推荐8大冬季养生食谱,吃了暖身防寒,让你不再当“冰山美人”。

现在天气越来越冷了,冻手冻脚,让怕冷的女性高兴不起来,不仅手脚冰冷、皮肤干裂,晚上还容易失眠呢!那么冬季该如何调理手脚冰凉呢?御寒吃什么好?御寒要从内部调理做起。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。下面为你推荐8大冬季养生食谱,吃了暖身防寒,让你不再当“冰山美人”。

转眼间又到了冻手冻脚的冬季气候了,真是让怕冷的女性高兴不起来,不仅手脚冰冷、皮肤干裂,晚上还容易失眠呢!今年冬季不想再重温噩梦?小编有办法,为你推荐8大冬季养生食谱,吃了暖身防寒,让你不再当冰山美人。

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其实,手脚冰冷和心臟血管有很大的关係,因为血液是由心臟发出,携带氧气到全身各部位,氧经过燃烧后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。为此,御寒要从内部调理做起。从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。

1、咖喱牛腩锅——御寒指数:★★★★

1、咖喱牛腩锅御寒指数:★★★★

美高梅官方网站mgm26,材料:

材料:

牛腩500克、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆(一定是浓郁乳白色的椰浆哦,不是椰汁饮料那种)150ml、香叶两片、八角一个、花椒几粒、姜一块。

牛腩500克、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆150ml、香叶两片、八角一个、花椒几粒、姜一块。

制作:

制作:

1)将材料去皮切块,牛腩焯水后,冲洗干净,放入高压锅内,加开水、香叶、八角、花椒、拍破的姜,上汽后压20分钟。

1)将材料去皮切块,牛腩焯水后,冲洗干净,放入高压锅内,加开水、香叶、八角、花椒、拍破的姜,上汽后压20分钟。

2)炒锅内倒少量油,八成热后,放入土豆、胡萝卜与洋葱,炒到表面收缩、微焦后捞出备用。

2)炒锅内倒少量油,八成热后,放入土豆、胡萝卜与洋葱,炒到表面收缩、微焦后捞出备用。

3)将牛腩与炒好的蔬菜放入炖锅中,加入刚才煲牛腩的肉汤,刚浸过食材即可。大火烧开后,放入三块咖喱膏。中小火炖煮20分钟,之后淋入椰浆调匀即可关火。

3)将牛腩与炒好的蔬菜放入炖锅中,加入刚才煲牛腩的肉汤,刚浸过食材即可。大火烧开后,放入三块咖喱膏。中小火炖煮20分钟,之后淋入椰浆调匀即可关火。

2、虫草乌鸡汤——御寒指数:★★★★★

2、虫草乌鸡汤御寒指数:★★★★★

材料:

材料:

乌骨鸡100—200克,冬虫夏草10克,怀山药30克,葱、姜、盐等调味品适量。

乌骨鸡100200克,冬虫夏草10克,怀山药30克,葱、姜、盐等调味品适量。

制作:

制作:

1)将乌骨鸡肉切块,葱切段,姜切片,与冬虫夏草、怀山药一起放入砂锅中.

1)将乌骨鸡肉切块,葱切段,姜切片,与冬虫夏草、怀山药一起放入砂锅中.

2)大火煮沸后,改小火炖熟,加入食盐等调味品即可食肉喝汤。

2)大火煮沸后,改小火炖熟,加入食盐等调味品即可食肉喝汤。

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3、酒糟蛋花羹御寒指数:★★★

3、酒糟蛋花羹——御寒指数:★★★

材料:

材料:

鸡蛋一只、酒糟小半碗。

鸡蛋一只、酒糟小半碗。

制作:

制作:

1)把酒糟放入锅中,注入适量清水,拌匀。

1)把酒糟放入锅中,注入适量清水,拌匀。

2)根据自己的口味调入白砂糖,中火煮滚。

2)根据自己的口味调入白砂糖,中火煮滚。

3)鸡蛋打散,倒入锅中,拌匀,关火。

3)鸡蛋打散,倒入锅中,拌匀,关火。

小贴士:酒糟可以自制,也可以在外购买;由于久煮会使其中的酒分和营养消失,所以要预先加糖调味,一煮沸即关火。酒糟可以补血、提气、养颜,很适合女士,当然男士也可以喝。

小贴士:酒糟可以自制,也可以在外购买;由于久煮会使其中的酒分和营养消失,所以要预先加糖调味,一煮沸即关火。酒糟可以补血、提气、养颜,很适合女士,当然男士也可以喝。

4、南瓜暖身汤御寒指数:★★★

4、南瓜暖身汤——御寒指数:★★★

材料:

材料:

南瓜300克、姜粉少许、枸杞少许。

南瓜300克、姜粉少许、枸杞少许。

制作:

制作:

1)南瓜去皮去籽切块、枸杞洗净。南瓜放入锅里,加水盖过南瓜,煮至绵软。

1)南瓜去皮去籽切块、枸杞洗净。南瓜放入锅里,加水盖过南瓜,煮至绵软。

2)用汤勺压成泥,拌入姜粉,再加一点点水和枸杞一起煮开。最后拌匀即可。

2)用汤勺压成泥,拌入姜粉,再加一点点水和枸杞一起煮开。最后拌匀即可。

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