饮食得当 让你头发不掉反长

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摘要:我们经常说“以形补形”、“药食同源”,说的是有些事物具有同药物一样的功效,可以补充身体的营养,是中医养生学中提出的。那么,掉头发厉害,是不是也可以首先从食疗方面入手呢?吃什么能长头发呢?

问:有什么长头发的秘诀吗?

我们要吃一些对头发生长有好处的食物,补充营养,促进头发的生长,减少掉发。

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首先我们可以多吃一些含硫蛋白和氨基酸的食物,如:鸡蛋、牛奶、鱼类等;其次,我们可以多吃一些五谷杂粮,如:玉米、香菇、芹菜、芝麻等,可以均衡营养,促进蛋白质的利用;

很荣幸来回答这个问题,、 生姜生发

再者,可以多吃海产品和动植物食品,如:海带、紫菜、小鱼干等,可以保持血液酸碱的平衡,补充多种微量元素,促进头发生长;

1.生姜生发大家知道但是很少知道禁忌和用法。生姜热性,首先热性脱发不能用,天气热汗多也不要用。生姜用于虚寒体质,手脚冰冷,微循环不畅,气血衰弱比较好。大多是女性,老年人。生姜使用不要直接擦头皮,这样是最伤的,效果也最差。最好是榨汁后保存。每天用棉签沾了擦湿头皮即可。生姜会刺激汗腺分泌。所以脂溢性脱发不能用。

最后,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,有利于改善头发的营养状态,促进头发的生长。

2、黑豆生发

当然,要想彻底的解决掉发厉害的问题,除了食物外,我们还应该从身体内部的调养入手。中医认为:形诸外,比形诸内,因此,掉发厉害的原因存在于身体的内部。内分泌的失衡,新陈代谢功能的紊乱,毛细血管收缩,头皮毛囊失去充足的血液供养,引起头皮受伤,毛囊受损,掉发现象变的严重,头发也就自然长不长,长不快了。因此,最好的方法就是从身体内部的调养入手,身体调养好了,头发问题自然也就迎刃而解了。

黑豆生发效果还不错,而且黑豆有很多的养生功效,唯一不好的就是黑豆促进肠蠕动,滑肠,而且胀气。不能多吃。黑豆最好的方法就是加盐爆炒熟后,用蜂蜜陈醋浸泡。每日吃几颗即可。这样调养效果最佳,使用也最简单。可以长期用。

3、减少洗护

头皮成弱酸性,酸碱度5左右。所以我们的洗发水是碱性的,用来中和油脂。而洗头后汗腺就会分泌油脂重新覆盖头皮。恢复头皮环境。所以说洗的越多,对头皮破坏越厉害。脱发后要减少洗护。这样可以减少头皮消耗,维持头皮环境,头发生长速度就会加快。我们冬天头发长得快,夏天慢,而脱发夏天最多就和洗护以及温度有一定关系。

4、多吃坚果

很多人成年后不怎么吃零食。而头发生长需要的就是环境和营养。坚果中矿物质、维生素、生物质素等都是非常丰富的。尤其是树生坚果。这类坚果化肥农药使用都极少,非常天然,像松子、开心果、腰果、核桃、榛子等。我们脱发经常吃,补充身体营养所需,配合治疗就能发现生发效果不错。

5、使用毛基质营养液

脱发严重或者长时间不长头发,在头皮直接喷涂毛基质营养液,对脱发缓解以及生发都有直接的影响。很多情况下,刚发生脱发,使用一两周就能压住脱发,也就没有后面的治疗了。大家可以试试。

6、增加睡眠,降低温度,保湿

睡眠的时候身体平躺,心脏和头部水平,血液流动到头皮是其他时候的几倍,头皮松弛,毛囊生长代谢最为旺盛,头发也快速生长。大家会发现吃得好睡得好的人头发都不错。

头皮生发温度是38度以下。每连续用脑1小时,头皮温度上升0.5度,用脑时间越长,就越不适合头发生长。这也是很多科学家没头发的原因。我们要注意劳逸结合。

头皮湿度很重要,像是秋冬季节,更要注意头皮保湿。并不是洗发水洗头。有的时候冲冲头,适当擦擦,不滴水即可。还可以每天早晚用比价湿的毛巾擦拭头发。

有啊,我的头发都到腰下了,我每次洗的时候都泡在盆子里水里梳直。不过先摸点福发素,然后把头往水里一放,一抬起趁头发上有水赶快梳。一梳就直,还不断发。每次洗就这样。保证你头发用不了多久就可以留长发了。

中医上认为,“肾,其华再发”,“发为血之余”,生发长发,需要补肾益血,补养肾阴,补血行气,可以多吃一些补益脾肾的食物,如黑芝麻、核桃、蚕豆等,多吃一些枸杞、红枣、桂圆等补益气血的食物。平时注意用木梳子梳理头发,避免过度清洁头发,饮食营养均衡,多吃维生素类食物,勤用手指适度按摩头皮,多补充一些蛋白质。 

1、勤梳头发

美高梅官方网站mgm26,头发每天要记得长期的梳理,因为梳理头发能够促进头部的血液的循环,同时也能够增强头皮细胞的活力,可以使头发达到快速生长的功能,最好是用木梳子梳理头发哦,不要用尼龙梳子梳理?尼龙梳子易产生静电,会给头皮带来不良刺激。

2、头皮按摩

按摩头皮能促进血液循环,帮助头皮的角质代谢和死皮细胞的脱落,也能加快头发的生长速度。

做法:可以使用姜按摩头皮,去除头皮油腻,刺激毛囊生长,促进血液循环。每天坚持就可以看见明显的效果。另外还可以把姜切碎,弄成姜泥混合在洗发水或护法素里头使用。

3、缓解减压

已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢,如果你压力过大,寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓,能让你的头发长的更快哦。

4、避免烫染发

烫发染发药水中的碱性成分和氧化作用,会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态,会使内部的水分和营养成分流失,有害于头发、头皮和毛囊,会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性,使头发容易发黄、发脆,没有光泽、没有弹性。

5、不同牌子的洗发水换着用

不要经常使用同一种牌子的洗发水,洗发水最好是经常换着使用,经常保持头发清洁,经常梳理,促进头皮的血液循环,同时也能够促进头发的生长。

6、吹风机要少用

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损,毛发受损后就很难使头发能够正常的生长,所以说吹风机少用或者是不用为好。

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