饮食疗法改善过敏体质

摘要:过敏体质的人,有的是因为先天关系,有的是后天引起的,介绍如何通过饮食来改善过敏体质。

摘要:特禀体质的养生法!一般是将容易发生过敏反应和过敏性疾病,而又找不到发病原因的人,称之为过敏体质。我们来了解下特禀体质的养生法。

大部分过敏体质的人都是承自父母的,当然也有一部分是因为饮食、压力等而令免疫功能遭到破坏而出现过敏症状。那么,若你属于过敏体质,该怎么办呢?今天就来告诉你如何通过饮食来改善过敏体质!

调养法则

过敏体质的人,有的是因为先天关系,有的是后天引起的,所以现在有的人一打喷嚏到医生那儿一化验,鱼过敏、虾过敏、桃过敏、小麦过敏、荞麦面过敏,什么也不能吃!

益气固表,养血消风。

那么,你是过敏体质吗?

过敏通常是受到外界过敏原的刺激,自身产生的过于亢奋的应激反应或病理反应。身体抵御外界环境的影响靠的是卫气,体内正气足,卫气就强,对外界的适应力就强,肌表就坚固,所以过敏体质的调养当以益气固表为首。

过敏体质自我检测

精神调养

1、有家族性的过敏病史。

过敏体质的人因为对外界的适应能力较差,会表现出不同程度的内向、敏感、多疑、焦虑、抑郁等心理反应。

2、用到酸性的保养品,常常会有刺痛感。

有资料显示,中国有两亿多人有过敏倾向,所以应当正确看待自己的体质特点,不应为此感到焦虑、自卑,把自我的防护看作是日常生活的一部分,接受现实,积极寻求解决问题的方法、途径,多与人交往,心胸宽阔,有包容心,保持乐观向上的生活状态。

3、喝酒或长时间处在不通风的室内,皮肤就发红发热。

必要时主动告诉别人自己的禁忌,赢得他人的理解和帮助,或找到相同体质的人作为伙伴,分享生活中的心得体会和生活技巧。

4、在秋冬季身体会发痒,外油内干的肤质,出油量大皮肤却看起来没光泽。

起居调养

5、皮肤很薄,一晒就发红,没泛红时,隐约透出青色血管。

过敏体质的人由于各自身体情况不同,应按自身体质特点避开过敏原,防止过敏症状的产生。

如果以上5点你出现了多于三点情况的话,你基本上就属于过敏体质了。这就说明你的肤质比较脆弱,抵抗力差,水分经皮肤蒸发的速度比一般人快。过敏体质的人主要出现过敏性鼻炎、过敏性细支气管气喘及过敏性皮肤炎等症状。那么在饮食上,过敏体质的人该怎么做呢?

日常生活中,应注意全身气机的调畅,增强自身免疫力和对周围环境的适应能力。

常吃这些食物,可有效改善过敏:

平时应做好防护工作,减少与过敏原接触的机会,身边常备抗过敏或者备急的药品,减少户外活动,按程序进行室内运动。

过敏体质的人,有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘,容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏,有的皮肤容易起荨麻疹,皮肤常因过敏出现紫红色瘀点、瘀斑,皮肤常一抓就红,并出现抓痕。

四时更替,寒冷变化时应当注意保暖,适时增减衣被。保证良好的作息习惯,保证睡眠充足,精力充沛。

所以,在饮食方面就应该清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配置合理。首先,要尽量多吃一些益气固表的食物。益气固表的药中最好的是人参,最有效果。另外还有防风、黄芪。山药、太子参也有益气的作用。还有哦,平时还要适当地多吃一些糯米、羊肚、燕麦、红枣、燕窝、还有被称为水中人参的泥鳅。

过敏体质者容易水土不服,在更换新环境时应格外注意饮食起居,提前了解当地的自然、社会环境,提前做好应对准备。

少吃这些食物,可以避免过敏发作:

运动调养

1、冰冷的食品

过敏体质的人可以进行针对自身特点的锻炼方式。如对花粉、柳絮等植物过敏者,应避免在野外、公园长时间运动和逗留;有过敏性鼻炎的人,不宜在冬季进行户外锻炼等。

冰冷的食品容易刺激我们的咽喉、气管和肠胃道,引起血管和肌肉的紧张而收缩,因而引起一些过敏反应。

过敏体质多由禀赋不足、后天损伤失养所致,所以通过运动的方式加强气血的循环,对增进免疫力,改善过敏体

2、油腻的食品

由于体质特点,过敏体质的人应以室内运动为主,如瑜伽、气功、健身器械、健身操等,如过敏原明确,在不接触过敏原的前提下也可做户外锻炼。

有的人喜欢吃油炸食物和大鱼大肉,这些油腻的食品容易妨碍肠胃的消化能力,一但肠胃功能失常,这也是致发过敏的一大原因。

运动时应避免汗出当风,激若过敏状态,以不出汗或微微汗出为好;注意呼吸的均匀,担保腹式呼吸。

3、辛辣刺激的食品

饮食调养

一些辛辣刺激的调味品,会散发有刺激性的气味,容易刺激呼吸道和食道,也是容易致发过敏的发作。

过敏体质之人饮食应避开容易导致过敏的食物,减少发作机会。这些致敏食物因人而异,任何食物均有导致过敏的可能。

4、虾、蟹等咸寒食品

一般来讲,过敏体质者的饮食应提倡清淡、补益脾气的食物。这类食物可以使身体卫气充足,提高机体免疫能力,对过敏有一定的改善和抵抗作用。

这一些食物含有较高的异体蛋白质,很容易激发体内的过敏反应,因此要避免摄取。

过敏体质者的饮食调养应做到因时、因地、因人、因病用膳,综合环境、体质和疾病因素,主动摸索适宜自己的膳食。

改善过敏体质的食疗:

一些生冷、辛辣、肥甘油腻的食物和荤腥发物应当忌食,比如酒、鱼虾、海产品、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等。

使用一些富含硒类的食物,比如富硒大米、紫苏籽、绿茶、葡萄、乳酸菌等等,这些对于改善遗传性过敏体质有一定的帮助。

适宜的食物有粳米、小米、小麦、大麦、惹米、荞麦、绿豆、红小豆、蚕豆、豇豆、蔬菜、水果、猪瘦肉等。

三黑汁

可以健脾益气、增强免疫力的药膳有:

原料:黑芝麻9克,黑枣9克,黑豆30克

1牛奶藕粉

做法:

原料:牛奶、藕粉或淀粉各l大匙。

1、首先将上述三种材料放进锅中,隔水蒸熟。

制法:藕粉、牛奶各l大匙一起放入锅内,均匀混合后用微火煮,边煮边搅拌,直到透明糊状为止。

2、然后,把蒸熟的材料放入榨汁机中打汁,最后去渣即可。

功效:此食谱适合过敏体质的宝宝食用。

3、只喝汁液,每日一剂,可常服。

2党参鸡片

美高梅官方网站mgm26,这款粗粮汁能够温肾健脾,增加免疫力,对过敏体质有缓解的作用。

原料:党参30克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜各25克,鸡蛋l个,盐、料酒、葱丝、姜丝、香菜段、鸡汤、植物油、香油、淀粉各适量。

糖醋姜汤

制法:鸡脯肉洗净,切片;党参洗净;冬笋、黄瓜均洗净,切片;将盐、鸡汤、料酒对成汁;鸡脯肉片加盐拌匀,放入鸡蛋清、淀粉拌匀。锅内倒入植物油烧至五成热,下入鸡脯肉片,炸至熟时捞出,沥油。锅内留底油烧热,下入葱丝、姜丝、笋片、党参煸炒,下黄瓜片、香菜段、鸡脯肉片,烹入昧汁炒熟,淋上香油即可。

原料:醋半碗,生姜50克,红糖100克

功效:益气健脾,改善体质。

做法:

3黄芪汽锅鸡

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