秋季补肾气要先调养脾胃

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摘要:人体养生要跟自然界同步,起居、运动遵循收敛阳气的原则,同时补脾,介绍一些秋季养生常识。

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立秋到了,按照四季养生春生、夏长、秋收、冬藏理论,立秋标志着阳气进入收的乐章。此时夏天的阳气开始收敛,阴气逐渐升发。人体养生要跟自然界同步,起居、运动遵循收敛阳气的原则,同时补脾。

小心阴暑伤人

小心阴暑伤人

美高梅网上注册平台,阴暑是过于避热贪凉引起的。立秋后虽有了凉意,但还有些暑气没散,在暑热中毛孔是张开的,皮肤腠理(腠理是皮肤的纹理)比较疏松,外界的邪气容易侵袭身体而中暑,出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以,要避免吹凉风、吃冷食。

阴暑是过于避热贪凉引起的。立秋后虽有了凉意,但还有一个伏天,在暑热中毛孔是张开的,皮肤腠理比较疏松,外界的邪气容易侵袭身体而中暑,出现头痛、恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。所以,要避免吹凉风、吃冷食。

秋喝粥养脾胃

立秋粥,养脾胃

立秋前后,昼夜温差加大,脾胃容易在这种冷热刺激中发生不适。中医养生提倡立秋开始每天早晨吃粥,粥是最利于健脾的食物,可以帮助脾胃滋阴,平衡健旺的阳气。而且,秋天是进补的季节,调理脾胃有利于吸收更多的营养。

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