吃什么可以排毒养颜 食疗美味解决女性难题

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摘要:快餐饮食,长久坐于电脑前,这些都容易造成体内毒素积累,最终形成宿便。宿便不及时清理不仅会造成小肚腩,还会影响身体健康,这不小编为大家带来4款简易又排毒的养颜粥,一起来看看吧。

久坐的女人身体很同意积累毒素,比如上班族之类的,这很影响女性的身体健康,所以排毒是很有必要的,那么我们要如何排毒呢?下面推进爱你给女性多款的排毒养颜粥,既能帮助排毒还有其它意想不到的效果,赶快看看吧。

古语有云每日起食粥一大碗,空腹虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也。粥素来是养生佳品,而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又是加速肠胃蠕动助排便,有效排毒的良品。让我们来将这些良品制成美味健康的粥吧。

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排毒养颜粥

南瓜花生粥

粥是非常好的养生美味,南瓜、红豆、山药等食物煮粥更能加速肠胃蠕动助排便,是排毒养颜的佳品。

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南瓜花生粥

原料:南瓜、花生米

原料:南瓜、花生米。

做法:

做法:首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;锅内放足量水,放入南瓜与花生米;大火烧开后转小火煮20分钟;然后放盐调味就可以了。

1、南瓜去皮去瓤切小块,鲜花生米切碎;

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

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3、大火烧开后转小火煮20分钟;

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4、加盐调味即可。

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

做法:红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

山药红豆薏米粥

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

原料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

苹果粳米粥

做法:

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟;

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2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

做法:米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

小提示:糖尿病患者不宜食用。

4、煮至锅中水再次开后,再煮2-3分钟,关火,焖30分钟即可。

黑芝麻糙米粥

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

原料:糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖。

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