痘痘顽抗不消 三大食谱补充维生素助抗痘

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摘要:痘痘老是不消,老是找不出原因。你知道吗,可能是体内缺乏维生素致使皮肤细胞不能正常代谢所致,小编在这为大家推荐3大美食,补充维生素,阻碍痘痘滋生。

冬天是一个特殊的季节,有些女性朋友一到冬天就面色苍白、皱纹增多、肤色暗沉、脸虚胖。而且干燥的天气让女性肌肤变得十分的干燥,为此要及时护肤。建议从饮食上下手,那么冬季吃什么美容?接下来为大家介绍几款冬季美容养颜食谱,供大家参考。

痘痘顽强不去,也许是你体内维生素缺乏捣的鬼。大家都想告别痘痘,恢复水嫩顺滑肌肤,下面小编为大家介绍3款有效补充维生素以防止痘痘滋生的食谱。

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胡萝卜炒猪肝

冬季吃什么美容?

原料:猪肝、胡萝卜、姜、蒜、葱、湿淀粉、料酒、生抽、植物油、盐、鸡精

冬季美容养颜食谱推荐

制作过程:

食谱一、什锦西兰花

1、猪肝切片,加料酒、鸡精、湿淀粉搅拌均匀,胡萝卜切片,姜切丝,蒜切片,葱切段;

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2、锅内将水烧开,放入猪肝,至八成熟时捞出沥干;

原料:西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒、盐、鸡精、淀粉、色拉油各适量。

3、植物油锅内烧开,放入姜蒜爆香;

做法:

4、加入胡萝卜小炒两分钟,再加猪肝爆炒5分钟;

1、西兰花、白菜花切成小朵,胡萝卜去皮、切片,红辣椒去子、切块,待用。

5、按口味加料酒、鸡精、生抽、盐,略炒一下,洒上葱段小炒盛出即可。

2、将全部蔬菜放入沸水中焯一下。

推荐理由:缺维生素A时,会造成营养吸收不良,就不能维持肌肤的润泽,由于上皮细胞角化等原因会造成肌肤干涩,使肌肤的抵抗力减低,从而导致油脂分泌过剩,使毛囊堵塞,而使痘痘滋生出来。而胡萝卜、猪肝都富含维生素A,而且胡萝卜富含的胡萝卜素能很好的抗氧化,有美容的效果,猪肝也能有效帮助身体排毒以减少痘痘生成。

3、锅内留少许底油,放入全部原料翻炒,用盐、鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。

温馨提示:制作之前,将猪肝用牛奶浸泡20分钟可去除猪肝异味,制作过程一定要将猪肝爆炒以杀灭其所带的细菌。动物内脏不宜吃过多,建议大家每周最多吃3次。

功效:我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花,它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂,减缓女人体内的自由基,从而延缓衰老。

西红柿炒鸡蛋

食谱二、乌鸡山药汤

原料:西红柿、鸡蛋、植物油、盐、白糖

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制作过程:

美高梅手机版,材料:乌鸡、山药、枸杞、红枣、葱、姜、胡椒粉、盐、料酒。

1、西红柿均匀切块,鸡蛋打入碗中,搅拌均匀;

做法:

2、锅内加油烧开,放入鸡蛋,待鸡蛋熟时,铲碎,盛出;

1、乌鸡切块、山药去皮切块,葱切段,姜切片;锅内放水,乌鸡凉水下锅,后大火焯出乌鸡里的血沫,捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫。

3、锅内加点油,加入西红柿煸炒,放糖,加点水煮两分钟;

2、砂锅内放水,水热后放入乌鸡块、红枣,葱、姜、放入料酒。

4、加入鸡蛋,翻炒2分钟,加盐小炒一会,盛出即可。

3、大火烧开后,盖上盖改小火炖1小时。

推荐理由:维生素B2能保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,能促进细胞再生,且是皮肤正常生长的必要元素。痘痘肌肤需要维生素B2来促进皮肤正常代谢以减少痘痘滋生,而鸡蛋富含维生素B2,且西红柿富含各类维生素,能有效补充身体所需维生素,促进皮肤健康生长。

4、放入山药块炖30分钟左右,山药软烂即可。

温馨提示:如果不喜欢西红柿带皮,可以在切前将西红柿用开水滚一下,这样很容易撕皮。还有西红柿本身就是酸甜的,不喜欢糖的可以不加糖。有营养学家建议每天吃鸡蛋不能过多,要是早上吃了煮鸡蛋了,中餐和晚餐应少吃西红柿炒鸡蛋。

5、加入枸杞、盐和胡椒粉调味,再炖5分钟即可。

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