超流行的一周瘦身餐

美高梅手机版,摘要:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。

摘要:

这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果。

这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼,或吃点水果,例如橙、奇

星期一

星期一

早餐: 全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

早餐: 全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯

午餐: 糙米饭半碗+ 炒青菜+红烧牛腩+丝瓜汤+梨1个

午餐: 糙米饭半碗+ 炒青菜+红烧牛腩+丝瓜汤+梨1个

晚餐: 糙米饭半碗+炒四季豆+清蒸鱼半条+白萝卜汤+番茄1个

晚餐: 糙米饭半碗+炒四季豆+清蒸鱼半条+白萝卜汤+番茄1个

星期二

星期二

早餐: 三明治1份

早餐: 三明治1份

午餐: 馄饨面1碗+凉拌海带丝+苹果1个

午餐: 馄饨面1碗+凉拌海带丝+苹果1个

晚餐: 胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

晚餐: 胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤+杨桃1个

星期三

星期三

早餐: 全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

早餐: 全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个

午餐: 胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

午餐: 胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个

晚餐: 糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤+奇异果1个

晚餐: 糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤+奇异果1个

星期四

星期四

Leave a Comment.