美容养颜食品推荐 五种睡前吃的养颜食物

美高梅网上注册平台,摘要:在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

摘要:现在很多人喜欢在睡前吃点东西,现在小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!下面就随小编一起来学学吧!

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

在睡前饿了怎么办?女生们在时候就特别的纠结,尤其担心长胖。其实有简单的解决办法的,而且还是很好的美容养颜食品呢。小编就给大家推荐五种睡前可吃的美容养颜食物,不仅低热量,还让MM睡前吃的放心还能达到美肤的效果哦!

1、小米粥

1、小米粥

小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用。

小米富含色氨酸,色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。同时,5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素,具有镇静和诱发睡眠作用。

睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。

睡前不妨煮一碗小米粥来吃,不仅有助于睡眠,还能帮助美容。此外,南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量也非常高。

2、全麦食品

2、全麦食品

全麦食品中含有丰富的B族维生素,相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

全麦食品中含有丰富的B族维生素,相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统功能,消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

因此,睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。

因此,睡前可以吃燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等全麦食品。

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