秋季养生糖水 滋润甜蜜

摘要:入秋后的天气干燥,喉咙会干痛,极力向你介绍几款滋润糖水。

1、白果腐竹薏米糖水

入秋后的天气十分干燥,随着空气湿度越来越低,我们的喉咙会干痛,皮肤会干痒,周身不自在,可见秋冬滋润去燥刻不容缓。干燥时节何不煲煲糖水滋润整个秋冬呢?极力向你介绍几款滋润糖水。

材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

1、白果腐竹薏米糖水

做法:把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

材料:

功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。

2、雪耳玉米糖水

做法:

材料:甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。

做法:雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。

功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

3、红豆莲子糖水

2、雪耳玉米糖水

材料:鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

材料:

做法:红豆洗浄用清水浸3一5小时。陈皮用温水浸软。莲子去壳洗净。锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。放入鲜莲子煮至红豆软稔。最后加入冰糖即可。

甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。

功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

做法:

4、西米汤圆糖水

1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。

材料:西米、糯米粉、鸡蛋1只、枸杞籽几粒、冰糖适量。

2)甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。

做法:锅放水烧开,放西米,慢火煮。在煮西米的同时可进行揉搓汤圆的工作,用温水和糯米粉搅拌,稀稠程度只要能搓成团就可以了,用手搓成小团,大概比玻璃弹子大些。等西米煮至大半透明时,放汤圆,稍滚下,再加少许冷水,再滚。滚至汤圆浮起,加糖和枸杞子,煮至沸腾,关火,立即打入鸡蛋,用勺子勺些汤圆和西米在蛋面,静放一小会,再连蛋和糖水一起倒入碗。

3)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。

功效:暖胃补脾、养心安神、清润静心。

4)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。

5、海带白萝卜糖水

5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。

材料:海带、白萝卜、冰糖。

功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

做法:海带切丝、白萝卜切四方丁块至高压锅加适量纯净水、适量冰糖。大火开后转小火五分钟即可关火,入冰箱冰镇至冰凉。

3、红豆莲子糖水

功效:益肾固气、抗氧防皱、降压通脉、利水消肿。

材料:

6、菊花普洱糖水

鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。

材料:菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1汤匙(15ml)。

做法:

做法:干山楂片清洗干净备用。将干山楂片和菊花放入锅内,加入300ml清水,大火煮20分钟关火,之后将普洱茶放入汤水中冲泡开。待茶汤凉后调入蜂蜜即可。

1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。

功效:消脂解毒、利尿、降火气。

2)陈皮用温水浸软。

7、银耳雪梨糖水

3)莲子去壳洗净。

材料:银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。

美高梅官方网站mgm26,4)锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。

做法:银耳用清水浸泡1小时,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状;煮沸清水,放雪梨、红枣、银耳,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。最后放冰糖煮几分钟即可。

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