巧喝绿茶可减肥消脂

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摘要:想要饮食减肥但是又不想研究复杂的减肥食谱,那就来试些简单的吧!清爽的秋天最适合尝试清新的绿茶减肥了,小编分享绿茶快速减肥食谱,教你怎么喝绿茶减肥,快速刮掉身体油脂,正确喝茶消除体脂肪。

作为养生饮品,绿茶的功效与作用有很多,但你知道绿茶减肥吗?这种减肥方法有助消脂并降低脂肪沉积,是最适合懒人的减肥食谱。同时,绿茶减肥法也很简单,平时有空的时候就泡一杯来喝,在去除脂肪之余还有解燥等功效呢。

喝茶能减肥,是人都知道。居家旅行必备的绿茶,具有非常良好的瘦身功效,不但能够促进代谢,帮助你消灭身上的体脂肪,还能帮你刮出身体内的油脂,帮助你快速瘦下来。在减肥运动前喝杯绿茶,可以提升你在运动过程中脂肪的燃烧;在饭后喝杯绿茶,可以帮助你增加些许饱腹感,帮助你在接下来的进食中吸取更少的油分,减少热量脂肪的摄入。现在就快跟着小编来看看吧。
◆ 你适合绿茶减肥吗?

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绿茶偏寒,肠胃不佳或体质虚冷的人不要轻易饮用。不能把绿茶当成水喝,不然会很容易造成胃胀气,还有女生生理期来的时候也不适用绿茶减肥法,绿茶中含有一种鞣酸会阻绝人体对铁质的吸收,经血会消耗铁质,所以月经期间就先避免掉啰!正值更年期女生如果容易睡眠不足或心律不整的话也不要使用绿茶减肥法,这可能会使情况加重。

作为养生饮品,绿茶的功效与作用有很多,但你知道绿茶减肥吗这种减肥方法有助消脂并降低脂肪沉积,是最适合懒人的减肥食谱。同时,绿茶减肥法也很简单,平时有空的时候就泡一杯来喝,在去除脂肪之余还有解燥等功效呢。

◆ 谁更适合绿茶减肥?

绿茶减肥法6大高效食谱

爱运动的人还有爱吃肉的人都很适合,因为绿茶偏寒性可以降低身体燥热感,加上运动前喝绿茶,可以大幅提升运动时燃烧的脂肪,所以运动瘦身前先喝杯绿茶吧!

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爱吃肉的人深体会较燥热,喝绿茶可以除了去油解腻之外还能散热解毒,所以如果要大快朵颐肉食前先来瓶绿茶吧!

瘦身茶方:绿茶粉、薏苡各适量

新陈代谢比较差的人也可以多喝绿茶来提高代谢,饭后来杯绿茶有助于减少体脂肪的囤积又可以去油解腻!

用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉,加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。

▌饭后一杯热绿茶减肥食谱

功用:可以养容美颜,让肤质更幼嫩,亦可利尿消脂。

材料:茶壶、绿茶叶10g、85度热水800c.c

荷叶饮

作法:将茶叶和水倒入茶壶中放置2分钟即可完成

瘦身茶方:绿茶粉2公克、荷叶3钱。

饭后喝杯热绿茶比喝冰的绿茶更有降低体脂肪的效果,而且热的绿茶内所包含的有益物质比冰绿茶高呢,但又为什么要85度的热水呢?因为太低温的水无法释放绿茶中的儿茶素,太热的水又会让绿茶的细胞壁融解,所以需要85度的水让儿茶素释放出来才能帮助减肥效果、消除多余脂肪。

用法:以沸水冲泡,即可当饮料喝。

▌绿茶粉冲泡饮减肥食谱

功用:对口乾舌燥、容易长青春痘、血气不好、脸部皮肤松软不结实、肥胖症的疗效均佳。

材料:一包绿茶粉、500c.c冷水或温热水

山楂窈窕绿茶

作法:搅拌均匀让绿茶粉充分融解就可以了。

瘦身茶方:绿茶粉6公克、山楂5 钱。

绿茶粉含有胡萝卜素、维他命、钙质等,建议用温热水冲泡比较好,而绿茶粉和绿茶的差异就在于绿茶粉是将茶叶直接磨成粉状,保留了绿茶的成分却也比茶叶冲泡方便许多,平常上班忙碌就利用绿茶粉来迅速获得绿茶的消脂功效吧!

用法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

而且绿茶粉还能和生活中许多饮品结合,调製出适合餐后喝的饮料,所以绿茶减肥法如果用绿茶粉来做代替也可以,有更多不同的选择喔!

功用:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

▌绿茶粉冲泡饮减肥食谱

乌发活力绿茶

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