冬季减肥食谱大全 最有效的减肥食谱

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摘要:秋天天气变凉,身体代谢也随着季节的转换而变得缓慢,想要在秋季里面也能快速减肥,促进代谢是必须的一点。小编分享6款秋季减肥食谱,营养暖身的减肥汤,让你轻松享受一秋不用烦恼!

冬天天气冷,户外运动难以坚持进行,又容易多吃,不长肉才怪!那冬天怎么减肥好呢?饮食减肥法是首选,下面给大家介绍几款冬季减肥最佳食谱。

春吃鲜花夏吃果,秋食野菌冬喝汤,冷天喝一碗热气腾腾的汤,那是最惬意不过的事情了。如果这汤还能瘦身减肥,就更加堪称完美。,如果体温过低容易影响新陈代谢,脂肪也燃烧不起来,容易引起肥胖,但喝了汤,全身暖呼呼的,就自然慢慢瘦下来。在寒冷的天气中,想要减肥变得更加困难,运动减肥,太冷太累;节食减肥,又冷又饿。而通过喝热汤这么一种饮食减肥方式,不仅提高了人体新陈代谢能力,还能让脂肪也燃烧起来,让你轻松惬意地瘦出魔鬼身材。

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1.白薯番茄豆腐汤

鸡肉减肥汤

原材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。

原材料:带皮冬瓜一斤半、鸡一只、猪瘦肉四两、香菇十个、红枣十五枚、生姜二片、盐适量。

做法:

做法:

  1. 把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开。

  2. 水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开。

  3. 转文火煲20分钟。

  4. 加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾。

  5. 转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。

美高梅手机版,1.鸡、猪瘦肉洗干净后切片,飞水。

豆腐不仅味道鲜美,而且细滑细嫩,口感极好,而白薯则能够减少皮下脂肪的堆积,番茄更是减肥的绝妙选择,这三者的结合就是冬天里减肥者的福音啊!

2.香菇去蒂、泡水三小时或一个晚上(香菇水千万不要倒掉)。

2.赤小豆鲤鱼汤

3.红枣去核备用。

原材料:赤小豆150克,鲤鱼1条,适量调料。

4.冬瓜连皮切块。

做法:

5.把水煮滚,加入鸡、瘦肉、红枣、香菇连同香菇水、姜,用大火煮十分钟,再转文火煮二个小时,然后再加入冬瓜连皮块煮三十分钟,加盐调味即可。

1.将鲤鱼宰杀、去内脏,洗净后切大块。

这个汤清肺化痰、健脾、去水肿、养血提神,适合贫血、水肿、痰多、脸色苍白、手足不温的肥胖者。

2.加入赤小豆、适量清水同煲汤,加入料酒、盐等调料,即可。

核桃杏仁生姜汤

做法简单易行,可佐餐。有健脾益肾,利尿消肿,暖身减肥功用。主治脸肌、腹肌、肢肌微感浮肿。

原材料:

3.红萝卜猪腱汤

核桃仁50克,杏仁20克,生姜4片,蜂蜜适量。

原材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

做法:

做法:

1.将核桃仁、杏仁分别洗净,放在瓷碗内。

1.红萝卜洗净切块,芹菜去页洗净;

2.加入生姜和温开水,隔水蒸30分钟。

2.与猪腱同煲,炖半个小时,加入调味料即可。

3.稍晾凉后,加入蜂蜜调匀,即可食用。

红萝卜含有丰富的维生素,能够满足人体日常生命活动的需要,不用担心营养不足而整天精神不震。猪腱美味而且含有丰富的胶原蛋白,是美容护肤的佳品。芹菜除了具备减肥效果外,还能够降低血压。把这些食材放到一起,能发挥最佳的暖身减肥效果。

核桃仁补肾,助阳,亦能温肺、定喘咳、治虚寒咳嗽;杏仁能止咳平喘;生姜回阳同脉、润燥消痰;蜂蜜有补中润燥、润肺止渴、通便的功用。四味相合,有异曲同工之妙,对哮喘者有显著功效,同时能使身体热起来,加速减肥进程。

4.红枣莲藕汤

红萝卜猪腱汤

原材料:红枣5个,莲藕500克,猪小排300克,料酒、盐、麻油适量。

原材料:红萝卜两根、猪腱适量、芹菜适量

做法:

做法:

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