梅干治便秘 果脯的食疗功效

摘要:女性常受贫血、便秘等症状困扰,一折腾起来不仅脸色难看,而且还会影响工作和生活。其实,简单的水果干能治愈一些疾病哦,贫血多吃无花果干、便秘吃梅干……下面分享7类能治病的水果干,为了健康不妨在办公室里多储备吧!

爱吃果脯吗?像红枣、葡萄干、梅干等这些果脯类零食不仅仅能够满足人们的口腹之欲,它们还可以对某些疾病起到防治功效。一起来看看吧。

你可知道,有些干果巧吃竟能治病。女性常受折磨的贫血、痛经、头晕乏力,都可以通过吃水果干来减缓,而且放在办公室里既可以当零食,又有益健康。以下是7种最给力的水果干。
1.贫血:无花果干

红枣能够缓解疲劳

美高梅网上注册平台,每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量,有助于防止贫血。无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用,更有利于身体对素食中铁的吸收。

疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感。

2.便秘:吃梅干

梅干缓解便秘

一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干(大约50克),缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。
3.疲劳乏力:红枣

一项新研究发现,每天两次,每次6个梅干,缓解便秘的效果比药物更好。梅干富含山梨糖,有助于增加大便湿度,具有通便功效。

疲劳时人们爱吃甜食,升糖指数较低的红枣是很好的选择,不会导致血糖猛升。红枣可与坚果一起食用,以增强饱腹感。
4.高血压:杏干

葡萄干能预防骨质疏松

杏干的钾含量是香蕉的3倍,而钾具有降低血压的功效。美国疾控中心的一项近期研究发现,钾的摄入量大于钠的摄入量,有助于预防高血压和心脏病。
5.骨质疏松症:葡萄干

葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果,效果更好。

葡萄干富含硼,有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃,再增加富含硼的碧根果(美国山核桃),效果更好。

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