美食食谱:洋葱椰菜红萝卜土豆汤的做法

美高梅官方网站mgm26 1

摘要:炎炎夏日,菜市场的蔬菜水果丰富多彩,如何搭配,如何料理才能保证均衡的营养吃出来呢?下面小编介绍两款非常易做的家常菜,既保证了均衡的营养摄入,又不失美味,还能够清理肠胃。

美高梅官方网站mgm26 1

炎炎夏日,菜市场的蔬菜水果丰富多彩,如何搭配,如何料理才能保证均衡的营养吃出来呢
下面小编介绍两款非常易做的家常菜,既保证了均衡的营养摄入,又不失美味,还能够清理肠胃。赶紧动手试试吧!健康美丽吃出来!

1张图片

洋葱椰菜红萝卜土豆汤

食材明细

材料:

主料

美高梅官方网站mgm26,主料:土豆,红萝卜,番茄,菜花,洋葱,青椒,姜,胡椒粉,盐

  • 土豆320克
  • 红萝卜320克
  • 番茄320克
  • 菜花160克
  • 洋葱80克
  • 青椒80克

做法:

辅料

1.土豆和红萝卜均去皮,洗净切粒;

  • 4克

2.洋葱去衣,洗净,切丝;

配料

3.番茄洗净,切件去核;

  • 胡椒粉2克
  • 4克

4.椰菜洗净,切丝;

5.姜去皮,洗净,拍松;

  • 原味口味
  • 煲工艺
  • 廿分钟耗时
  • 普通难度

6.青椒洗净,开边去粒,切粗条;

洋葱椰菜土豆汤的做法步骤

7.烧热锅,下油爆香姜,再下洋葱炒香,然后放下椰菜炒软,铲起;

  • 1土豆和红萝卜均去皮,洗净切粒。
  • 2洋葱去衣,洗净,切丝。
  • 3番茄洗净,切件去核。
  • 4椰菜洗净,切丝。
  • 5姜去皮,洗净,拍松。
  • 6青椒洗净,开边去粒,切粗条。
  • 7烧热锅,下油爆香姜,再下洋葱炒香,然后放下椰菜炒软,铲起。
  • 8水适量煲开,放下土豆、红萝卜、番茄、椰菜、洋葱,慢火煲开,加胡椒粉及盐调味,即可盛碗上桌。

Leave a Comment.