西兰花做法

摘要:

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西兰花做法

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兰花汤

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原料:西兰花、鹌鹑蛋、乌鸡、人参、枸杞子

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调料:盐、太太乐鸡精、色拉油

被誉为“蔬菜皇冠”的西兰花是一种高价值的天然食材,不仅抗癌效果一流,也是非常好的健美营养食物,几乎成了一些健美运动员每天的必备菜品。西蓝花口味也相当超群,无论凉拌、热炒还是做汤,它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致,让挑剔的胃口为之折服。uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:1、乌鸡洗净、切块,和人参、枸杞子一起小火炖2小时。

花朵生来都是让人宠的,西兰花也不例外,只是,你可以用味蕾和胃液,给它更彻底、更实在、更没有保留的爱。uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、西兰花洗净,切成小朵,鹌鹑蛋用油煎熟。

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3、取适量乌鸡汤,下入西兰花煮熟,用盐和太太乐鸡精调味后,放入煎好的鹌鹑蛋即成。

原料:西兰花、鸽蛋uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

兰花烧双菇

调料:盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

原料:西兰花、白蘑菇、香菇、胡萝卜

做法: 1、西兰花洗净、切成小朵、用沸水焯一下,鸽蛋煮熟、去皮,待用。
2、将鸽蛋简单地雕成兔子形。
3、用适量盐、太太乐鸡精、香油、胡椒粉、蜂蜜将西兰花拌匀,和鸽蛋一起码入盘中即成。uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

调料:盐、太太乐蘑菇精、蚝油、白糖、淀粉、太太乐原味鸡汁

兰花汤uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:1、西兰花切成小朵,白蘑菇、香菇切片,胡萝卜切丁,待用。

原料:西兰花、鹌鹑蛋、乌鸡、人参、枸杞子uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、锅内放适量蚝油和太太乐原味鸡汁,下入全部原料小火煨5分钟,用盐、太太乐蘑菇精、白糖调味后,再用淀粉勾薄芡,即成。(用太太乐蘑菇精可更突出双菇的清香和鲜美。)

调料:盐、太太乐鸡精、色拉油uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

兰花虾球

做法: 1、乌鸡洗净、切块,和人参、枸杞子一起小火炖2小时。
2、西兰花洗净,切成小朵,鹌鹑蛋用油煎熟。
3、取适量乌鸡汤,下入西兰花煮熟,用盐和太太乐鸡精调味后,放入煎好的鹌鹑蛋即成。uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

原料:西兰花、鲜虾仁

兰花烧双菇uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

调料:盐、太太乐鸡精、淀粉、色拉油

原料:西兰花、白蘑菇、香菇、胡萝卜uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

做法:1、西兰花洗净,切成小朵,用沸水焯一下,待用。

调料:盐、太太乐蘑菇精、蚝油、白糖、淀粉、太太乐原味鸡汁uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、锅内放油,下入西兰花和虾仁翻炒,用盐、太太乐鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。

做法: 1、西兰花切成小朵,白蘑菇、香菇切片,胡萝卜切丁,待用。
2、锅内放适量蚝油和太太乐原味鸡汁,下入全部原料小火煨5分钟,用盐、太太乐蘑菇精、白糖调味后,再用淀粉勾薄芡,即成。(用太太乐蘑菇精可更突出双菇的清香和鲜美。)uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极兰花原料:西兰花、白菜花

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调料:盐、太太乐鸡精、淀粉、色拉油

原料:西兰花、鲜虾仁uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

美高梅网上注册平台,做法:1、西兰花、白菜花洗净、切成小朵,分别用沸水焯一下,待用。

调料:盐、太太乐鸡精、淀粉、色拉油uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

2、锅内放油,下入西兰花翻炒,用盐、太太乐鸡精调味,再用淀粉勾芡,取出装盘。

做法: 1、西兰花洗净,切成小朵,用沸水焯一下,待用。
2、锅内放油,下入西兰花和虾仁翻炒,用盐、太太乐鸡精调味,再用淀粉勾芡,即成。uTZ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

3、用同样的方法再将白菜花炒熟,码入盘子的另一边即可。

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