春季鼻子过敏狂打喷嚏 养成3大习惯远离过敏“元凶”

摘要:最主要的过敏原,98%以上为「尘螨」,它们藏匿在棉被、枕头、绒毛玩具…等,尤其台湾湿热的天候,更是尘螨最适合繁殖的环境。因此,提醒家中有过敏儿的家长,每星期要以热水清洗被单及枕头套,并避免让小朋友接触绒毛玩具。

春季是人体最容易过敏的季节,很多有过敏性鼻炎的患者都会因为各种过敏原而引起过敏反应。可见,要想缓解过敏症状还得找出过敏元凶才行。下面小编就给大家介绍有哪些常见过敏元凶!

鼻子过敏已经成了台湾地区的一种「流行」,不但是所有过敏疾病中,人口比例最高,同时,还不分年龄呢!更多是全家人一早起床后,以「喷嚏声」取代「goodmorning」,在各房间此起彼落地问候早安了!

习惯养成第1招:不吃生冷的食物,减少鼻粘膜温度骤降

常有患者把鼻子过敏当作感冒,没有提早就医的警觉性,而使过敏问题更趋严重,常见的症状是鼻子搔痒、打喷涕、流鼻水、鼻根酸、鼻塞等。

过敏缓者的鼻黏膜较为敏感,只要接触刺激物,例如菸味、生冷食物、太烫的食物,都可能会引发鼻过敏。尽量减少到空气不流通的密闭空间、人潮拥挤的地方,就可以减少触发鼻过敏的机会。其中,生冷食物会让鼻黏膜温度骤降、血液循环变差,导致过敏症状加重,所以尽量少碰这类食物。

最主要的过敏原,98%以上为「尘螨」,它们藏匿在棉被、枕头、绒毛玩具等,尤其台湾湿热的天候,更是尘螨最适合繁殖的环境。因此,提醒家中有过敏儿的家长,每星期要以热水清洗被单及枕头套,并避免让小朋友接触绒毛玩具。

美高梅手机版,习惯养成第2招:保持室内恒温恒湿,不让尘螨生存

另外,过敏与体质也有关,一般如牛奶、蛋、虾、蟹等较易引起过敏,但是每个人的过敏原不同,患者可以先到检验所检查,那些食物会对自己产生过敏,平时就应该避免摄取。

一般来说,最适合尘螨生活的环境大约是湿度计所测量出的80%,温度大约摄氏25~30度,因此室内温度跟湿度若保持在尘螨适合的条件以下,尘螨就不容易生存;爱秀美网建议居家室内可使用除湿机或是空气清净机,保持室内环境恒温恒湿;如果家中有落地窗或是大片窗户的话,尽量保持通风空间,适时地拉开窗帘让自然阳光晒进室内也很好喔!

?鼻子过敏的饮食原则

另外,家中若有饲养宠物也会成为诱发过敏的因素,宠物的皮毛和分泌物都是很强的过敏原,尤其是猫,所以如果你刚好非常爱惜小动物,就记得要常帮家中的宠物洗澡,并注意不让宠物在卧室或床上打滚,否则在棉被、床垫中更容易附着细菌和过敏原。

习惯养成第3招:勤洗衣物寝具,减少居家过敏原

1.保持屋内通风、迎接阳光,避免尘螨聚积。

我们平常穿在身上的衣物还有每天睡觉都会接触到的枕头、床单、棉被,都是细菌和尘螨喜欢藏身的地方,很多民众都会把棉被拿到阳台晒太阳,再敲敲打打一番,想把灰尘都打掉,其实这样还是无法杀死尘螨的喔!无法彻底解决过敏原。可参考以下几个小撇步,有效减少尘螨等过敏原!

2.应适度运动如游泳、骑自行车或慢跑。

1、选用防尘螨寝具,织法缜密可有效隔离尘螨

3.下午3:00以前喝茶叶水,至少喝1200cc,下午3:00以后,改喝鱼腥草红枣茶,至少1200cc,把茶叶水与鱼腥草红枣茶当作日常解渴饮料。

2、定期使用吸尘器打扫家中、吸除灰尘

4.使用防尘蹒寝具或经常换洗寝具。

3、减少家中布料品、填充毛绒娃娃的摆设

4、勤于清洗床单、枕头等会每天接触的贴身寝具,使用摄氏55度以上的热水才有效喔!

1.忌过敏食物。

台北荣总以台湾常见的过敏食物分三级:

第一级:虾、蟹、奶、蛋、花生。

第二级:芒果、其他海鲜。

第三级:花枝、蛤仔、鱿鱼、墨鱼、螺、鳕鱼、大豆、小麦、奇异果。

2.忌食炸、煎、燻、烤食物,可降低过敏发生率。

3.忌吃辛辣刺激性食物,如辣椒、花椒、韭菜、五香粉、麻辣火锅等。

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