为了祛斑应该吃点什么好

摘要:很多女性为了祛斑想尽方法,其实想要很好的祛斑还是要注意日常的饮食,多吃这些祛斑食物,一起来看看吧。

我们知道很多美白化妆品的成分都取自天然的植被当中,生活中的很多水果其实都蕴含着丰富的营养成分,多食用同样可以起到良好的美白祛斑的作用,不妨来看看吧。

无论是雀斑还是色斑,它们都是肌肤常见问题,会让你肤质下降。那么,出现了这些肌肤斑点,我们应该如何解决呢?美容护肤专家发现有很多常见食材,它们不仅营养价值丰富,还是效果非常好的美容饮食,可以帮你祛斑。

1、草莓能增白和滋润保湿

大白菜

草莓–增白和滋润保湿

维生素C、维生素E含量较为丰富,是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

草莓属浆果,含糖量高达6%-10%,并含多种果酸、维他命及矿物质等,可增强皮肤弹性,具有美白和滋润保湿的功效。另外,草莓比较适合于油性皮肤,具有去油、洁肤的作用,将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分,例如稀有的莓多酚因子,对祛痘还有很好的功效。

圆白菜

经常使用草莓美容,可令皮肤清新、平滑,避免色素沉着。草莓中还含有丰富的维他命A和钾质,对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛,对治疗失眠效果不错。

常吃能防止皮肤色素沉着,减少青年人的雀斑,延缓老年斑的出现。

2、西红柿可祛斑美白

银耳

美高梅网上注册平台,西红柿–平衡皮肤的PH值,祛斑美白

富有天然植物性胶质,加上其滋阴的功效,常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用。

西红柿营养丰富且热量低,许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

莴笋

它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。对于皮肤黑且粗糙的人,可以将番茄捣汁后涂于脸上,停留约15分钟后用清水洗净,对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜,在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部,10多分钟后清洗干净,天天坚持可以祛斑美白。

含有丰富的维生素E,可防止皮肤色素沉着,从而延缓老年斑的出现。

3、樱桃所含的果酸能促进角质层的形成

柠檬

樱桃–所含的果酸还能促进角质层的形成

所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着,常食可防治雀斑、黑斑,使皮肤白嫩。

樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。

杨桃

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

含有特别多的果酸,能够抑制黑色素的沉淀,能有效地去除或淡化黑斑。

4、菠萝可淡化面部色斑

黄瓜

菠萝–淡化面部色斑

所含维生素C具有美白作用,可以消除脸上的雀斑,经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。

甘薯

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭,长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤,尤其适用于皮肤粗糙的人。另外,菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质,它能有效去除牙齿表面的污垢,令你的牙齿洁白如玉。

可抑制黑色素的产生,防止出现雀斑、老年斑,还能抑制肌肤老化,保持其弹性。

5、常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

桔子

苹果–常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C.另外,桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性,每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可c。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

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