苹果到底早晨吃还是晚上吃?营养师:告诉你2个适合吃苹果的时间

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原标题:生姜、苹果在晚上吃会中毒?养生专家终于说话了,很少人做对

现如今苹果已经遍布整个地球,有一些人喜欢吃苹果,也有一些人不喜欢吃苹果。吃苹果对大家的身体非常有好处,不仅会给身体输送必需的物质,还能保持皮肤的光滑。

一天有三个时刻,早上、中午、晚上,在这3个时间段当中,很多人都认为早上是个养生的黄金阶段。所以,在早上吃什么都是对的。其实不然,早上如果你吃一些油脂含量比较高或者是糖分比较高的食物,反而给你这一天的热量摄入增加了不小的负担,同样对身体健康不利。

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可有人说,晚上吃苹果有毒!还弄出来这样一句顺口溜“早上吃苹果是金苹果,晚上吃苹果就会变成毒苹果”,导致很多人不敢在睡觉前吃苹果了,难道真的是这样子的吗?

那要是苹果跟生姜呢?相信很多人都听说过,关于这两种食物的说法,说“早上吃姜赛人参,晚上吃姜如砒霜”、“早上吃苹果是金苹果,晚上吃苹果是毒苹果”,难道这两种食物只能在早上吃,不能在晚上吃吗?下面我们就具体的来看下吧。

我们先跟着爆炸营养课堂的营养师,看看苹果里都有哪些营养价值,再和大家聊聊,应该在什么时间段吃苹果最好。

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美高梅官方网站mgm26,晚上吃姜如砒霜,这是真的吗?

苹果富含丰富的果胶、酚酸、黄酮类物质、多种维生素、钙、铁、钾等对人体有益的营养成分。而且流行病学研究发现,每天吃苹果,可以帮助我们减少心血管疾病、哮喘、高血压、糖尿病等多种疾病的风险。

不管是做饭不做饭的人,对生姜应该是很熟悉了。但关于它的这个说法,我们就要认真的考虑下了。在传言中生姜好像是一个非常好的食物,如果是在早上食用还能够跟人参相比,但一到了晚上就千万不要碰生姜了,它的毒性会跟砒霜一样。

一项发表在《英国医学杂志》上的文章公布了牛津大学研究人员的最新成果:每天一个苹果可预防心脏病发作,效果等同于服用他汀类药物。

对于这种说法,大家大可以不去相信。首先,生姜也好还是其他的食物也好,它是没有时间限制的。也就是说,在各个时间段,生姜就是生姜,它的功效也不会改变。

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苹果对身体有这么多好处,为什么会被说成睡觉前吃容易积累“毒素”呢?这种说法的理由是:晚上吃苹果,苹果的残渣会存留在肚子里,睡觉时肠胃不运动不消化,吃了之后就会给肠胃增加负担,从而积攒下来毒素。

其次,生姜的功效也是大家所熟知的,祛除腥味、促进食欲等。此外,在一项研究上还发现,如果在痛经期间,食用4g左右的生姜有62%的女性痛经的现象有所缓解,对于剩下的女性没有效果,这个大家可以根据自身的情况来试一下。

其实这种说法毫无科学依据,按照这种理论那睡觉前什么都不要吃了,苹果积累在肚子里,睡前喝的牛奶、晚饭会不会留在肚子里导致不消化呢?其实我们人的肠胃消化系统并不会因为人的睡眠,也跟着“罢工”。只要我们吃进去食物了,肠胃的功能就会跟着运转,所以晚上是可以踏踏实实吃苹果的。

最后,如果真要说生姜有没有毒,那就是在大量食用生姜后,可能会对我们血管中的血液循环有影响,让凝血的功能受到一定程度上的阻碍。至于其他方面,生姜就是完全安全的了。

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