教你做美味又抗衰老的家常菜

摘要:要知道女人过了25岁,皮肤由于各种原因开始衰老。那么怎样让25岁的女人拥有20的肌肤呢?现在小编就来为大家推荐抗衰老的食谱有哪些,大家一起来看看吧!

节日的美食总是诱惑我们的胃,但是女人美丽却需要从年轻时就开始呵护,而真正促使我们衰老的东西是人体新陈代谢中产生的自由基。当身体无法维持自由基系统的平衡状态时,我们的皮肤就会失去弹性、光泽及出现皱纹,使我们衰老。所以,我们向你推荐以下几款有抗衰老作用的菜品,它们都是菜市场里最常见的家常菜,而且制作很简单,让你可以通过最简便的饮食保养,延缓自己的衰老,让生命的更多时间充满活力。

女人防衰老吃什么?女人20岁出头,皮肤达到了最好的状态,女人过了25岁,皮肤由于各种原因开始衰老。那么怎样让25岁的女人拥有20的肌肤呢?这里介绍给爱美的你3款健康的抗衰老食谱!

一、抗衰老食品:西兰花

西兰花

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油

做法:

做法:

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。

1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸810分钟,取出待用。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

3、西兰花用盐水焯熟,码在鳕鱼周围即成。

美高梅手机版,二、抗衰老食品:洋葱

豆腐

推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

美味菜式:洋葱海鲜汤

美味菜式:黄金豆腐

原料:洋葱、鲜鱿、鲜虾仁、蟹柳、草菇、鸡蛋3个

原料:豆腐、咸蛋黄、香葱

调料:盐、味精、胡椒粉、料酒、清汤

调料:盐、味精、胡椒粉、色拉油

做法:

做法:

1、鸡蛋打散,加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀,上屉蒸熟,取出待用。

1、豆腐切丁,用盐水焯一下,捞起后装盘。

2、分别将洋葱碎、草菇片、海鲜段焯熟,捞起后放在蒸好的蛋上。

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