二十种健康食物 让你吃成大美人

摘要:现在很多人都喜欢用食物来养颜美容,那么在日常生活中有哪些食物可以养颜美容呢?现在就随小编一起来看看吧!

摘要:化妆也许会让你有一霎那的美丽,但健康才是真美,美在骨子里,才算胜出。盘点二十种健康食物,经常食用,让你从头美到脚。

护肤品和化妆品也许能让你变美,但是女人想要变成真正的大美人,对本质的打造尤为重要,日常多吃美肤、美胸和护眼的食物,能让你变身大美人哦。

美发篇

美肤的食物

你说头发并不是美丽的评判标准吗?一头丰盈亮眼的秀发的确可以加分不少。有营养和没营养的头发一眼就可以辨别,到底什么食物可以让头发乌黑又充满光泽感呢?

1.香菇

1.海带

香菇中含有麦角固醇,经人体吸收后可转化为维生素D,因而可以防治佝偻病和贫血,对美颜有重要意义。

众所周知,海带中含大量碘,经常食用就能拥有一头乌亮的秀发。另外,海带性味咸寒,有软坚散结、消热利水、降脂降压作用。

2.红枣

2.核桃

是驰名中外的滋补美容食品,它能补中益气,养血生津,营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。

《开宝本草》中说,核桃仁食之令人肥健、润肌、黑须发。核桃之所以能黑发、长发。因为它含有丰富的磷脂,磷脂是人体细胞构造的主要成分之一,对造血、促进皮肤细嫩和伤口愈合、促进毛发生长等都有重要作用。

3.豆腐

3.黄豆芽

豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的痘痘。

豆芽含有较多的纤维素,有利减肥更有能改善头发组织,使人保持头发乌黑发亮。

4.雪耳

4.雪耳

雪耳含丰富的胶原蛋白,而且热量低,价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。

雪耳含丰富的胶原蛋白,而且热量低,价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。

5.番茄

美高梅网上注册平台,5.荠菜

番茄含有丰富A、D、C等13种维生素及17种矿物质,还有茄红素、多酚化合物等抗氧化功能极佳的物质,有美容圣品的封号。

它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁,以及多种维生素,都是人体必需的重要物质。荠菜可以清热解毒、凉血止血,防止头发早白。

6.奇异果

美肤篇

奇异果也含有丰富的维生素C、维生素E、-胡萝卜素,具有抗氧化的功能,而且热量不高。

拥有吹弹可破的肌肤和好气色是女人的梦想。但是生活压力加环境因素,不少人妆后看起来还不错,底子下却已被折磨成黄脸婆。都说美丽由内而外,用食物调整身体机能,拥有健康身体,才会有好脸色。

7.丝瓜

1.香菇

在瓜类蔬菜中,丝瓜的蛋白质、淀粉、维生素A、C、钙、磷、钾、铁等营养含量都比较高,并含有植物粘液、木糖胶等,民间相信丝瓜可清热、美容润肤,坊间不少保养品标榜含有丝瓜成分。

香菇中含有麦角固醇,经人体吸收后可转化为维生素D,因而可以防治佝偻病和贫血,对美颜有重要意义。

8.柑橘类水果

2.红枣

柠檬、葡萄柚、柳丁等柑橘类水果含有丰富维生素C,维生素C不只有美白、抗氧化功能,还可以促进胶原蛋白的增生。直接调理成果汁喝下去,就很不错;拿来入菜,营养素会流失一些,但可增加菜肴风味。

是驰名中外的滋补美容食品,它能补中益气,养血生津,营养不良、气血亏损等症引起的面容枯槁、肌皮失调、气血不正等症。

美胸的食物

3.豆腐

1.花椰菜

豆腐含有丰富蛋白质,让皮肤的结构更巩固。豆腐亦含有丰富维他命B,有助减压同时可避免因压力而形成的痘痘。

花椰菜含有丰富的维他命A,有利激素的分泌。同时,花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。常吃花椰菜,可以丰胸美肤。

4.雪耳

2.花生

雪耳含丰富的胶原蛋白,而且热量低,价格也不贵。是维持肌肤弹性的平价良品。

花生含有脂肪,蛋白质,氨基酸,卵磷脂,嘌呤及花生碱,胆碱,淀粉,纤维素,无机盐和维生素A、B、C、E、K花生营养丰富,具有补虚,益寿、抗衰老,美容的功效。它富含维生素A、E,能刺激雌激素的分泌,从而促进乳房增大。

护眼篇

3.酒酿

眉目传情,漂亮的眼睛让人心动不已。眼不在大,清澈则灵。很多疾病的症状都会映射到眼睛,眼白发黄、眼眸模糊等等,保护眼睛,势在必行。

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