四红补血粥怎么做,还有哪些补血粥

摘要:紫米是一种营养丰富的食物,从古至今都享有盛誉。紫米最显著的功效就是美容,下面我们来看看紫米最美容的吃法。

对女人来说,爱美和减肥是一生去努力的东西。为了健健康康的变得更美更瘦,很多人也是想尽各种各样的办法。那么,怎么样才可以比较成功的保持年轻的体态和面容呢?补气、补血、养生自然是少不了的啦。所以今天就介绍给大家一种食补办法。四红补血粥怎么做,还有哪些补血粥一、四红补血粥材料:红枣、花生、红豆、红糖,紫米做法:1、将红豆、红枣、红米、花生洗净,红豆、花生先用清水浸泡40分钟2、红枣洗净,切开两半去除核3、将泡好的红豆,紫米,花生,红枣倒入电饭锅中,倒入清水,开始煮粥4、关火前调入红糖即可。二、补血通经粥材料:药材当归10克、黄芪10克、红花5克、粳米100克、鸡汤适量、姜2片、葱花适量、盐适量做法:1、当归、黄芪切成薄片,与红花装入干净的小布袋内备用;米洗净,用水浸泡半小时备用。2、将装有药材的小布袋放入锅内,加鸡汤一起熬成药汁。3、将粳米、生姜放入药汁中煮成粥,待其浓稠时,加盐、葱花调味即可。三、紫米补血粥材料:冰糖适量、紫米150克、龙眼干75克做法:1、紫米洗净后用冷水泡1小时后沥干2、将紫米放入粥锅,加水煮开后改中火煮40分钟,加入龙眼干续煮20分钟,最后加冰糖调味即可。四、补血阿胶固元膏材料:红枣500克,黑芝麻500克,核桃仁500克,阿胶500克,冰糖250克,黄酒500毫升做法:1、红枣、黑芝麻、核桃仁切碎。2、阿胶加酒与冰糖放锅中,文火边煮边搅拌,直至完全溶解,加入红枣碎等搅拌均匀。3、煮好的液体倒进一个已先抹油的盘里,常温放凉,再放进冰箱冷冻凝固。4、糕体变硬凝固后取出切块食用。每天一块,剩的放进冰箱冷藏。五、补血养颜豆浆饮材料:黄豆40粒,红豆40粒,小米体积量同黄豆,生花生20粒,枸杞20粒,核桃仁4瓣,大红枣5颗,冰糖(依个人口味添加)做法:1、将黄豆、红豆清洗后以清水浸泡10小时以上;2、核桃仁以水泡过后去皮,红枣去核;3、所有食材清洗干净后放入豆浆机,加入适量水,按下“五谷豆浆”等待自动烹饪结束,就一切ok了。其实除了四红补血粥以及我们今天说到的一些补气补血的食谱,还有一些其他的好的办法啊。而且四红补血粥还是今天最推荐的选择,因为在补气养血的同时又具有美容养颜、安神养胃以及补充营养的作用,但是有糖尿病的人最好不要喝的。

紫米,在明代李时珍的《本草纲目》中便有记载。文曰:紫米有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血,补血益气、收宫滋阴、治疗神经衰弱等功用。紫米的功用众多,而近期有专家指出,紫米含有低糖高纤成分,是抗癌的最好食物之一。在美国,科学家发现紫米外壳含有丰富的青花素抗氧化剂成分,而这种抗氧化剂成分可于维他命相媲美,且紫米含糖成分低,亦是爱美女性不可多得的美容食品。

另有食品学家研究表示:紫米中的植物抗氧化剂成分利于保护心血管健康,防止动脉硬化,对DNA能起到保护作用,预防癌症发生。所含有的蛋白酶成分可帮助老年人改善睡眠质量。紫米中的硫氨素则能改善女士的贫血状况,色氨酸成分能降血脂,维护生命机体健康。

紫米最美容的吃法

1.紫米粥

材料:紫米3杯,黄砂糖2杯,水20杯。

做法:紫米洗净,加水20杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮30分钟后熄火,放置半小时后,再重新开火煮20分钟直到米粒软烂。加糖调味,煮匀后即可熄火盛出食用。

美高梅官方网站mgm26,2.芒果红豆紫米捞

材料:紫米,红豆,冰糖,椰奶,炼乳,芒果。

做法:紫米和红豆浸泡过夜;紫米和红豆放入锅里,加足量的水,大火煮开改小火慢熬;每隔一段时间用勺子搅拌一下以免糊锅;大概炖两个小时,加入冰糖熬化关火;熬好后的粥,加椰奶、炼乳、芒果即可。

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