十款暴瘦美食 助你窈窕魅惑迎秋

摘要:要知道红润有光泽的皮肤说明体内含有大量丰富的营养物质和维生素,而黯淡粗糙的皮肤则是身体在向你发出健康预警。现在小编就来就介绍养颜肌肤的美食,大家一起来看看吧!

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身体的健康程度最终会反映到我们的脸上,红润有光泽的皮肤说明体内含有大量丰富的营养物质和维生素,而黯淡粗糙的皮肤则是身体在向你发出健康预警。我们为你推荐含有丰富的抗氧化剂和维生素的食物,为了变美你一定要多吃一些哦!

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1.菠萝

1、鳄梨

这种水果生长热带,其中含有丰富的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C和柠檬酸、蛋白酶,可以帮助身体内蛋白质的分解及消化,还可以酸解体内的脂肪,对于减肥也有很好的效果。对于爱痛经的女性来说,常吃菠萝可以减少痛经的产生。

功效:增加饱腹感、减少食量

2.牡蛎

鳄梨富含维生素
K、C,还有大量的钾和纤维素,是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪,但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感,是非常理想的减肥食品。

它除了是美味佳肴外,还含有丰富的锌元素,可以强韧秀发的健康。

2、大豆

3.鲜奶

功效:有益心脏健康、消除便秘

鲜奶制品富含酪蛋白,它是蛋白质的来源,有助于头发的健康生长,牛奶中含有丰富的抗氧化剂如维生素、锌、铁、铜,可以防止皮肤暗沉及干燥,促进新陈代谢。

对女性来说,大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素,对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外,大豆所含的营养丰富、热量较低,是能消除便秘的高纤维食品,是减肥者的极佳选择!

4.山核桃

3、黄瓜

其中含有大量的维生素E,可以滋润肌肤,让头发变黑。如果你最近感到压力过大,身体疲乏,也可以多吃些山核桃来缓解疲劳。

功效:美容护肤、美体

5.鳄梨

黄瓜含有丰富的维生素,为皮肤、肌肉
提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化,减少皱纹
的产生。另外,黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动,改善人体的新陈代谢。所以,黄瓜是
美容、美体的最佳食品之一。

鳄梨也就是俗称的牛油果,其果仁含油量高达8%~29%,被广泛应用在护肤品及SPA护理中。鳄梨中含有丰富的维生素和矿物质、食用植物纤维、不饱和脂肪酸,可以直接将它切开涂抹于眼睛作为眼膜消除黑眼圈、去除浮肿,也可以捣碎加入橄榄油作为发膜,令头发顺滑有光泽。

4、芦笋

6.芹菜

功效:促进肠道蠕动、预防大肠癌

芹菜虽然很少被人提及它的护肤功效,但是它含有丰富的维生素C成分,可以直接把芹菜的叶子按摩于头皮,可以令头发生长的更快。

芦笋是价格偏高的一种蔬菜,但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动,对预防大肠癌也有很大的帮助。芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品。

7.黄瓜

美高梅官方网站mgm26,5、豆芽

黄瓜种含有大量的蛋白质、胡萝卜素、钙、铁等营养成分,多食用黄瓜可以排毒养颜,同时它还可以作为面膜,收敛皮肤的粗大毛孔,消除皱纹。

功效:延缓饥饿感、减少皮下脂肪、预防癌症

8.鲑鱼

豆芽虽然是常见的、很不起眼的食物,但它所含的营养非常丰富,对预防癌症、防止骨质疏松都有很重要的作用。豆芽的脂肪含量非常低,而所含的蛋白质却很丰富,甚至是肉类的4倍之多,可以有效延缓饥饿感。另外,豆芽的水分含量多,不轻易转化成热量,有助减少皮下脂肪堆积。

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