这些天然防晒霜你知道吗快来看看吧?

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美高梅手机版,摘要:在日常生活中也有许多你看不见,无形的污染,在慢性伤害你的肌肤,这也是为什么人年龄越大,皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以,我们要从小事做起,先从饮食开始,常吃以下这四种食物,易帮助养成红颜“不老肌”。

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不仅仅是夏季会有紫外线,冬季的紫外线也会刺激到我们的肌肤,使之产生大量的氧化自由基,而这种物质容易破坏肌肤的细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,使皮肤变得暗沉、粗糙及失去弹性。

1、适量摄取黄红色蔬果含高维生素C水果

在日常生活中也有许多你看不见,无形的污染,在慢性伤害你的肌肤,这也是为什么人年龄越大,皮肤也会慢慢的没有以前那么光滑细腻了。所以,我们要从小事做起,先从饮食开始。

维生素C是“永远的美肤圣品”,每天吃2~3份水果,其中一样选择高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、西红柿或是柑橘类。维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称美白之王。因此修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的水果。要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从食物或营养补助食品中获得。维生素C也能防晒原因:维生素C能干扰黑色素的生物合成,并中断人体内黑色素的生成。如果不想被晒黑,不妨多吃些富含维生素C的食物。

大豆制品

推荐食物:如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。番茄:是最好的防晒食物。

女性应该多吃豆制品,比如说早晨一杯鲜榨豆浆,大豆中含有异黄酮素,它是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化。

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用黄豆做出的豆浆和豆腐之类的豆制品,具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

2、豆制品

谷类粗粮

大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡。

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