皮肤干燥吃什么才好

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摘要:秋季,身体容易缺乏水分的季节,女性的皮肤会出现干燥现象。那么,女性皮肤干燥该怎么办呢?小编推荐几款食疗方,供大家参考。

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现在的女性由于巨大的工作压力及不良生活习惯等很容易引起便秘,经常便秘会导致肌肤没有水分光泽,皮肤干燥。现在就随小编一起来了解下吧!

枸杞酒酿蛋给你好脸色

那么皮肤干燥吃什么?

枸杞+酒酿+鹌鹑蛋

1、赤豆

很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让你的皮肤细嫩有光泽。

赤豆中含有大量可以帮助利尿的钾元素,也有辅助治疗便秘的纤维,这两种成分都可以把身体不需要的成分排出体外,所以被视为具有解毒的效果。

枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种原因都会引起身体水肿,将赤豆煮汤服用,可有利于这种水肿。研末后用鸡蛋清或蜂蜜或醋调和外敷,治痄腮和一切疮疖肿毒。与黄芪、党参合煎,帮助治疗因为贫血引起的气血虚弱、面目浮肿、慢性肾炎水肿及妊娠水肿,不但可以利尿消肿,同时滋补营养。

煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

2、酸奶

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的确,酸奶具有一定的减肥作用,这是由于它蕴含丰富的活性乳酸菌,可以调节平衡体内菌群,加速胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。其次,酸奶会给人带来强烈的饱腹感,当稍感觉饿的时候喝一杯能够有效减缓食欲,致使下一餐的进餐量减少。

鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育也十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

但是并不是说喝多少酸奶都不会发胖,因为它本身也具有一定的热量,假如在原有饮食基础上另外多吃,同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然全脂酸奶的味道比它们的味道更为浓郁醇厚,不过这种酸奶含有较低的热量,不会在体内堆积热量造成发胖。

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