能够让你变漂亮的4种食物

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摘要:我们都知道每个女生都渴望拥有漂亮的脸蛋,想要变漂亮,补气血就少不了的。那么吃什么补气血呢?4种食物不可少!

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女人天生就爱美,因此多少都了解一下能够让自己变漂亮的食物。而想要变漂亮,补气血就少不了的。那么吃什么补气血呢?小编建议多吃红色食物,能够让你一生由内而外地健康美丽,如花般盛开。

女人想要气色好,身体好,就得气血充足。可是很多因素会影响气血,比如月经、疾病、环境等等。气血不好会导致皮肤粗糙,脸色不佳,身体抵抗力差,所以补气血是女人的终身大事,万万不可马虎。

红色食物功效神奇

女人补气血吃什么好?1. 银耳红枣汤

1、红豆补血,也能减肥

普通人家吃不起名贵的燕窝,所以只能通过一些平民食物来补气血。而银耳常被称为“穷人的燕窝
”,因其口感、功效与燕窝相似,而价格却是普通人能承受得起的。中医里就有说到,银耳能润燥下火,火气太大就会转为燥气,所以吃银耳能有效地消除这种燥气。长期吃银耳还能使你气血充足,脸色也变得红润。

红豆向来有活血、清热解毒的功效,吃红豆不仅可以帮助女性朋友补血,同时红豆对促进身体雌性激素的分泌很有帮助,红豆能够补充人体所需B族维生素、蛋白质,消除水肿的作用,特别是对于那些有点肥胖的女性来说,吃红豆还可以达到减肥的效果。

女人补气血吃什么好?2. 黑糯米补血粥

2、一日三枣、长生不老

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血佳品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显著。具体成分是黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。不过,大家要注意的是,桂圆喝补血效果好,但因为不易消化,所以每次只需7、8个即可。

最常见的补血的食物就是红枣了,俗话说的好:一日叁枣、长生不老说明吃枣很有益处,要是女性朋友每天吃上叁个枣,对于身体那就更好了。、

女人补气血吃什么好?3. 双红南瓜补血汤

美高梅官方网站mgm26,红枣有很强的保健功效,既能够缓和药性的功能又能够补气养血,是女性朋友在补充气血的时候首选食物。并且,营养学家也推荐女性多吃枣,红枣里面含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪,对于促进身体健康很有帮助。

原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升。

3、桂圆大补,气血充足

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

桂圆也叫做干龙眼,自古以来就是女性大补气血的最好选择,特别是女性朋友在生完孩子之后,更要多吃桂圆,因为这个时候,女性的身体是极度的虚弱,需要大量的补充气血,而桂圆有补脾摄血、安神集气的功效。

功效:南瓜益气补血,红枣益气养血,红糖能暖胃活血,三者合用,有非常好的补气补血的功效。女性常食用,能使气血充足,脸色红润,增加皮肤弹性。

不过,桂圆属于温热性的食物,吃多了话,会容易上火。

女人补气血吃什么好?4. 当归黄芪乌鸡汤

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