吃五色食物变成“润美人”

摘要:要知道一换季,空气就会比较干燥,那么这时候我们该如何为肌肤补水呢?小编觉得还是要靠内调饮食。现在小编就来为大家介绍补水的五色食物有哪些,爱美的朋友赶紧随小编一起来看看吧!

摘要:关注饮食养生的你有没有关注过五色食物呢?不同颜色的食物所含的营养养生作用大不相同,因此会对我们的身体有不同的调理作用。爱美的你不妨用不同颜色的食物来调理养生,缓解冬天干燥的身体和皮肤吧!

一换季,空气就容易变得干燥,更加是在开过空调的室内。这时人们就会想要补水,但如何补水呢?小编觉得还是要靠内调饮食。今天就给大家推荐五色食物调和五脏、滋养身心,让你整个春季水润迷人。

冬季干燥难忍,特别是暖气一开,全身毛孔都在喊着要补水。瓶瓶罐罐当然能帮助肌肤锁住水分,但想要从内部、给身体细胞润燥补水,还得靠内调饮食!编辑教你用五色食物调和五脏、滋养身心,这个冬天不怕干,变身水嫩润美人。

红色食物

黄色食物

红色食物普遍都能帮助人体补铁养血,有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色食物具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。

黄色的食物一般都会富含丰富的维生素A和维生素D,有助与我们的人体增强免疫力,冬天里改善干燥的症状也大有好处。而且黄色的食物里丰富的维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。

另外,红色食物如番茄、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然良药,因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上醒目刺激,让人胃口大开,精神振奋。所以,红色食物也是抑郁的首选。

黄色食物还含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩;富含的膳食纤维,食用会有助于消化、润泽肠胃。

代表食物:番茄

代表食物:南瓜

功效:美容祛斑延缓衰老

功效:缓解身体干燥症状

番茄营养丰富,具特殊风味,具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。番茄中还含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜还含有钴,食用后有补血的作用。

食用方法:糖渍番茄

食用方法:黄豆糙米南瓜粥

1、将番茄洗净后用刀在顶部划十字,然后浇上沸水烫2分钟后捞出去皮。

1、黄豆洗净并泡水3-4小时、糙米洗净泡水约1小时。

2、将去皮后的番茄切成薄片,均匀铺入玻璃罐,然后洒一层白糖,再铺番茄和白糖直至装满为止。

2、南瓜去皮切小块备用。

3、盖上盖子密封好后放入冰箱或凉水中,凉透后取出即是美味。

3、锅中放入黄豆和6杯水,用中火煮至黄豆酥软。

黄色食物

4、加入糙米及南瓜,改用大火煮开。

黄色的食物一般都会富含丰富的维生素A和维生素D,有助与我们的人体增强免疫力,冬天里改善干燥的症状也大有好处。而且黄色的食物里丰富的维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜,减少胃炎等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用,能壮骨强筋。

5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。

黄色食物还含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩;富含的膳食纤维,食用会有助于消化、润泽肠胃。

红色食物

代表食物:南瓜

红色食物普遍都能帮助人体补铁养血,有助于减轻疲劳,并且有驱寒作用,预防癌症、增强记忆力、减轻疲劳和稳定情绪,可以令人精神抖擞,增强自信及意志力,使人充满力量。红色食物具有极强的抗氧化性,它们富含番茄红素、丹宁酸等,可以保护细胞,具有抗炎作用,还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素,增强心脏和气血功能。

功效:缓解身体干燥症状

另外,红色食物如番茄、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然良药,因为红色食品中含有丰富的胡萝卜素和番茄红素。除此之外,红色蔬果在视觉上醒目刺激,让人胃口大开,精神振奋。所以,红色食物也是抑郁的首选。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,能润肺益气,化痰排脓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。南瓜还含有钴,食用后有补血的作用。

美高梅网上注册平台,代表食物:番茄

食用方法:黄豆糙米南瓜粥

功效:美容祛斑延缓衰老

1、黄豆洗净并泡水3-4小时、糙米洗净泡水约1小时。

番茄营养丰富,具特殊风味,具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。番茄中还含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。

2、南瓜去皮切小块备用。

食用方法:糖渍番茄

3、锅中放入黄豆和6杯水,用中火煮至黄豆酥软。

1、将番茄洗净后用刀在顶部划十字,然后浇上沸水烫2分钟后捞出去皮。

4、加入糙米及南瓜,改用大火煮开。

2、将去皮后的番茄切成薄片,均匀铺入玻璃罐,然后洒一层白糖,再铺番茄和白糖直至装满为止。

5、再改小火慢慢煮至豆酥瓜香即可。

3、盖上盖子密封好后放入冰箱或凉水中,凉透后取出即是美味。

绿色食物

绿色食物

绿色食品对肝、胆、面色、目、指甲等人体器官有很好的保健养生作用,同时利藏血、疏泄,对心脏功能有很大帮助。

绿色食品对肝、胆、面色、目、指甲等人体器官有很好的保健养生作用,同时利藏血、疏泄,对心脏功能有很大帮助。

大部分绿色食物都含有纤维素,能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病率。另外,经常吃绿色食物能让我们的身体保持酸碱平衡的状态,有效地预防和避免癌症病状的发生。不仅如此,从心理方面讲,经常吃绿色食物还可以舒缓压力并能预防偏头痛等疾病。

大部分绿色食物都含有纤维素,能清理肠胃防止便秘,减少直肠癌的发病率。另外,经常吃绿色食物能让我们的身体保持酸碱平衡的状态,有效地预防和避免癌症病状的发生。不仅如此,从心理方面讲,经常吃绿色食物还可以舒缓压力并能预防偏头痛等疾病。

代表食物:丝瓜

代表食物:丝瓜

功效:活血解毒抗过敏

功效:活血解毒抗过敏

丝瓜中含的维生素B1可以防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤,还能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有美人水之称。食用丝瓜不仅能生津止渴,还能除热利肠。丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

丝瓜中含的维生素B1可以防止皮肤老化,维生素C能增白皮肤,还能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩。故丝瓜汁有美人水之称。食用丝瓜不仅能生津止渴,还能除热利肠。丝瓜还是消雀斑、增白、去除皱纹的不可多得的天然美容剂。长期食用或用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。

Leave a Comment.