拥有水嫩肌肤少不了这些水果

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摘要:要知道季节一换,我们的肌肤会变的比较干燥,这时候我们就要多吃些补水的食物,现在小编推荐多吃白色食物,能够润肺补水。那么什么是白色食物呢?现在就随小编一起来看看吧!

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一换季天气干燥,随之皮肤也会非常的干燥,在秋季里吃什么能够缓解皮肤干燥呢?小编推荐多吃白色食物,能够润肺补水。那么什么食物属于白色食物呢?今天小编一一为大家解答。

首先,要多吃酸味的水果。因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻。

1.白萝卜

维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力。研究表明,口感越酸的水果,所含的维生素C往往也越多,如:猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。

白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出810倍。维生素C对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为美容维生素。

酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,可以滋阴润燥。而且水果的含水量一般超过70%。干燥的冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。

2.冬瓜

美高梅手机版,其次,“白色食物”能润肺。
中医认为,“燥易伤肺”,而五脏中的肺,对应五色中的“白色”,因此,吃些“白色食物”可以润肺补水。

冬瓜有很好的补水嫩肤功效,加上滋润的蜂蜜,可以淡化面部的色斑,让皮肤更白净。

冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。其中,白菜、萝卜这两种“大众化蔬菜”功效最好,经济实惠。

3.白菜

白萝卜含有多种维生素和矿物质,其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。

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