肌肤晒伤吃什么食物好

摘要:面对越来越猛的阳光,繁忙的美女一时间忘记了打伞防晒,于是晒伤晒黑很容易。那晒伤后要如何护理呢?晒伤后吃什么食物好呢?现在就随小编一起来看看吧!

摘要:人们都知道用防晒霜进行防晒,却不知道食物也是可以修复防晒的,那么有哪些食物可以修复防晒呢?现在就随小编一起来看看吧!

夏天的天气是炎热干燥或者是湿热多雨的。在火辣辣的太阳下,人们在不经意间就被晒伤了。被晒伤后的皮肤不仅会痛痒,还会使皮肤衰老,从而出现皱纹,色斑等。那我们如何护理晒伤的肌肤呢?你知道如何防晒,你也知道防晒的各种方法,但现在就需要你知道晒伤的护理方法!

夏季不注重防晒,就会带来皮肤瘙痒、色斑、皱纹等肌肤问题,因此夏季防晒是关键。那夏季如何防嗮呢?4种食物修复晒伤有奇效,下面就一起来看看把。

肌肤晒伤吃什么食物比较好

晒伤后多吃下面4种食物,能有效修复皮肤的损伤:

1、草莓

草莓:草莓富含维生素C,多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基,另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

草莓又可以叫做红莓、洋莓、地莓等,它是一种红色的水果。草莓的形状是心形,它不仅鲜美红嫩,果肉多汁,还含有特殊的浓郁水果芳香。草莓含有丰富的维生素C,多吃草莓是有利于减轻皮肤的晒伤。维生素C不仅可以清除紫外线照射产生的人体自由基,还可以在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面起到一定的作用。同时红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子它们也含有丰富的维生素C的食物。

西红柿:西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

2、番茄

毛豆:毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

番茄又可以叫做西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。它不仅果实营养丰富,还具特殊风味。可以生吃、煮熟了吃、加工制成番茄酱、汁或者整果罐藏。番茄是全世界栽培最为普遍的果菜之一。番茄含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高,皮肤越光滑。另外,西瓜和胡萝卜也是不错的选择。

金枪鱼:金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

美高梅官方网站mgm26,3、毛豆

除此之外,多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

毛豆是一年生的农作物,茎粗硬而有细毛,它的荚作扁平形,荚上也有细毛,所以人称为毛豆,新鲜时,豆荚嫩绿色,青翠可爱。毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明,通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹,使皮肤更光滑。

4、金枪鱼

金枪鱼的体形比较长,不仅粗壮还很圆滑,形状是流线形,向后渐细尖而且尾基细长,尾鳍是叉形状或者是新月形。尾柄两侧有明显的稜脊,背、臀鳍后方各有一行小鳍。肩部有由渐渐扩大的鳞片变成了胸甲,背侧较暗,腹侧银白,通常有彩虹色的光芒和条纹。金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸,可保护皮肤胶原,让皮肤更年轻。另外,三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼等鱼类也具有相同功效。

5、柠檬

柠檬是芸香科柑桔属的常绿小乔木,原来的产地是在东南亚,现在的主要产地是美国、意大利、西班牙和希腊。它含有丰富维生素C的柠檬不仅可以促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,还可以软化角质层,是使肌肤有光泽感。根据一些科学家的研究,柠檬是可以降底皮肤癌发病率,每周只需要一勺左右的柠檬汁就可以使皮肤癌的发病率下降到30%左右。

Leave a Comment.