夏季女人要多吃几款防晒的食物

摘要:每个人都有自己的习惯和爱护,我们知道女人最在乎的就是自己的肌肤问题,所以我们要知道适合自己肌肤的护肤常识,夏天到了,炎热的天气给我们的肌肤带来了很大的危害,所以美容防晒很重要,那么你们知道防晒的食物有什么吗?

防晒,对于爱美的MM来说是夏日里的头等大事,不仅为了保持肌肤的白皙状态,更重要的是确保肌肤的健康状态,因为紫外线除了会在视觉上使皮肤变黑,更会对肌肤造成深层次的伤害,如黑斑和衰老等。夏日还未来临,美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是,你可知道那种食物可以防晒呢?

生活中的食物有很多,能给我们带来健康的食物有很多,能让我们维护肌肤健康的食物也非常的多,那么今天小编告诉你可以让女人防晒的食物。

必知 夏季可防晒的食物:

1、坚果

一、
绿茶。美国研究指出,喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2—4杯较合适,也可将不同类的茶换着喝。

美高梅手机版,对皮肤来说,吃进的油脂可能是天使,也可能是恶魔,关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E,能帮助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为吃得越粗、皮肤越细。

二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。

2、绿茶

三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中,豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡,但日式炸豆皮却含385卡热量,最好别多吃。

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