拒绝春困!4款美味养生粥推荐

摘要:春夏养生靠鲜粥,粥类食物是老少皆宜的美食哦,下面小编推荐几款适合美眉们的美容养颜粥,大家一起来看看吧!

山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。
养生粥推荐1:山药枸杞粥 原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱。
做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;
2、将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药块一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。
推荐理由:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还能改变颜面偏黄者。
养生粥推荐2:红枣粥 原料:粳米,红枣适量; 做法:1、将红枣洗干净,去核;
2、将泡好的米放入锅中,加入适量水,加入红枣,共煮成粥。
推荐理由:红枣,对女士们养颜、补血来说,是最好的选择。另外,红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
养生粥推荐3:菠菜粥 原料:菠菜,粳米,食盐,味精各适量。
做法:1、将菠菜洗净,在沸水中烫一下,切段;
2、粳米放锅内,加水适量,煎熬至粳米熟时,将菠菜放入粥中,继续煎熬直至成粥时停火。
3、放入食盐、味精即成。
推荐理由:绿色植物可养肝,另外,菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
养生粥推荐4:胡萝卜粥: 原料:粳米,胡萝卜,葱花,姜末,香菜;
做法:1、先将胡萝卜1~2根洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。
2、用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。
3、起锅时撒些香菜、芝麻油,顿觉一股诱人的清香便钻入鼻孔,令人食指大动。
推荐理由:胡萝卜粥,富含维生素A,凡食欲不振或消化不良、皮肤干燥、夜盲症者,可经常食用此粥。

春夏养生靠鲜粥,粥类食物是老少皆宜的美食哦,下面小编推荐几款适合美眉们的美容养颜粥,材料制作都很简单,在家就能自制的养生粥,有兴趣的美眉来试着做吧,吃出健康好皮肤。春夏自制美容养颜养生粥吃出细腻好皮肤。

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养生粥1:山药枸杞粥美容养颜

原料:山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。

具体做法如下:

美高梅官方网站mgm26,1、首先将大米加入水提前半个小时泡着,将山药洗干净,并且去皮切块。

2、然后将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开后,改为小伙煮成粥,再加入枸杞、山药块一起熬煮,在煮的过程中要搅拌,最后小火熬煮30分钟后即可食用。

温馨提示:山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神,有助眠之功效,经常食用还有美容养颜的功效。

养生粥2:芹菜粥美容养颜

原材料:芹菜150克,粳米100克。

具体的做法如下:

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