五大抗燥食物 让你水嫩一冬

摘要:要知道在生活中的食物有很多,食物能给我们带来很多的健康,也可以让我们养颜肌肤,所以饮食美容很重要,那么你们知道可以让女人美容的食物有什么呢?现在就随小编一起来看看吧!

冬季是一个以补为主的季节,由于天气干燥,对肺、皮肤造成了很大的损伤。懂得养生的人们都知道,冬季抗燥是非常重要的。这不仅可以让你的生活更加健康,而且还能让那些爱美女士们的皮肤保持滋润,每天都神采焕发。

美高梅官方网站mgm26,生活中的食物有很多,食物能给我们带来很多的健康,对于女人来说身体健康很重要,其实肌肤健康同样也非常的重要,饮食美容很重要,那么你们知道可以让女人美容的食物有什么呢?

五大抗燥食物 让你水嫩一冬

植物油:保持皮肤弹性

水:抵抗衰老的首要举措

脂肪是维护皮肤细胞组织必不可少的物质。这里是指细胞膜中的磷脂,它起着保护细胞,保证细胞内部交流的作用。因此,可以食用植物油(油菜、葡萄核),它的脂肪酸能够保证细胞的维护和新陈代谢。其中一些脂肪酸还充当细胞的润滑油,因而可以限制水分流失,避免皮肤干燥。如果说脂肪酸是必不可少的,是因为我们的皮肤不像植物那样能够自己制造这种物质。因此,只能依靠食用植物油(向日葵、大豆)或者油料作物(核桃、杏仁)乃至鱼肝油(提炼以后的)。还有最后一点:油还富有维生素E。它能给皮肤带来双重利益:保证良好的水分补充及延缓皮肤衰老。

排除毒素喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质,排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如:紫外线、烟雾……)。

水:排除毒素

为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。

喝水或许是抵抗衰老的首要举措。在体内,水负责运输有用的物质(养分、荷尔蒙),排除体内垃圾。缺水会扰乱体内平衡,当然也会影响到皮肤的平衡。水分补充不足时,皮肤就不能很好地阻挡空气中的污染物(比如紫外线、烟雾)。为此,少量多次饮用各种水(汽水、矿泉水、茶、花果茶)是非常重要的,每天至少需要1.5升。其中,由于茶含有丰富的酚(一种抗氧化化合物,能够抵制自由基对细胞的侵蚀),对皮肤尤其有利!但是,切忌喝茶过多,否则它会扰乱睡眠,破坏体内铁的稳固性。

水果和蔬菜:抵抗皮肤衰老

维生素A和B:令肌肤焕发光彩

当然是由于他们丰富的水分和维生素,还能让皮肤焕发光彩,肤色红润,并且能够俘获侵蚀皮肤表层的自由基。因此,建议多食用胡萝卜,它的β-胡萝卜素含量是无可匹敌的。其他水果和蔬菜中的胡萝卜素含量也不低:可以用鲜亮的橙色作为判断标准。不要忘了我们可爱的西红柿,因为它含有番茄红素以及其他珍贵的抗氧化物。

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