女性吃什么不能抗衰老 8种让你老得更快的食物

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摘要:要知道有些食物可以养颜,但是也有些食物会对肌肤造成伤害,现在小编就来介绍哪些食物吃多会对肌肤造成伤害,大家一起跟小编来看看吧!

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女人们想要皮肤好身材好,就一定要远离下面8类食物,有些食物好吃不一定健康,下面8类食物长期食用,会加剧皮肤的衰老,导致长出更多皱纹、皮肤下垂。甚至会让你的身材变形。

由内而外的滋养可以让肌肤更好的抵抗岁月侵蚀,而有些食物则会加快你变老的速度,使皮肤松弛下垂。下面就一起来看看女性吃什么不能抗衰老吧美高梅手机版,!

杀手1:糖

远离纸杯蛋糕!虽然运动、身体机能各方面都需要糖的输送,但它也存在许多负面影响。习惯性嚼口香糖的人会更多吸收里面的糖分,即使是木糖醇型,也许年轻无所谓,但随着年龄增长,过多摄入糖分会导致退化性疾病上身,加速人体衰老,很多糖分会隐藏在你每天入口的咖啡饮品中,这会更加可怕。

远离杯子蛋糕吧,糖分对身体的影响可是很大的。在众多负面影响中,糖会依附于体内的蛋白质,产生一种晚期糖基化终产物(AGEs)。它听起来无辜,但实际很可怕:这些有害物质可以加速慢性退行性疾病的恶化,并加快身体衰老的过程。甜点和饮料中的糖分非常可观,购买时候不要只盯着名字,低糖版可能含有的糖分并不少。想要提神醒脑的饮料,最好的选择是黑咖啡或者绿茶。

如果实在离不开咖啡,那么黑咖啡是不错的选择,过着干脆改喝绿茶,会更健康。

杀手2:酒精

酒精

酒精是导致衰老的另一个主要因素。特别是在节日里,各类的糖果和奶油蛋糕,当中或多或少添加的食用酒精让你的味蕾被麻醉,无意识吃的越来越多。

酒精是另一个加速老化的元凶,如果你总是喝到烂醉,那么衰老也会更快的找上你。最好有选择的喝酒,少量干白或干红葡萄酒都可以,避开百利甜、伏特加等。你也可以用纯净水、绿茶、花草茶、益生菌等饮料来缓解酒精造成的脱水,它们不仅可以滋润干涸的细胞,还可以确保肝脏有效地进行解毒工作,并让你更好地吸收营养成分,让皮肤保持健康的状态。

如果选择每天小饮,可以是一小杯葡萄酒或是龙舌兰,过后一定要和大量的水让酒精快速排出体外。

酒精

杀手3:精制油

精炼油

另一个维持皮肤健康的关键是避免多食用精制加工油,花生油、大豆油、菜籽油和各种油炸食品不但导致肥胖,还会显得衰老不健康,用健康的抗炎脂肪像鱼、坚果、鳄梨和橄榄油代替,对身体和皮肤都有不少好处。

保持肌肤健康另一个要点就是避免精制的加工油脂和脂肪包括玉米,大豆,红花和油菜籽油和油炸食品。多吃健康脂肪,例如橄榄油、坚果油,或者从鱼,鳄梨中摄入健康脂肪。

杀手4:咖啡因

精炼油

咖啡因确实已经成为一个问题,它会令你疲乏不堪时变得精神饱满毫无困意,怎样快速代谢掉咖啡因呢?改为早上喝咖啡,意识更加清醒,思路清晰,办事效率也大大提升。

咖啡因

如果可以,还是应该尽量减少喝咖啡的次数,过高的激素皮质醇会让身体承受不住。

如果你经常用咖啡来提神或缓解压力,那它可能会成为新的问题。咖啡因能改善工作效率,但是如果摄入过多(每天超过2杯)有可能给身体带来负担。首先,关注自己是如何代谢咖啡因的,如果你的代谢缓慢比如下午4点后喝咖啡会影响夜间睡眠那就尽量在早晨饮用。咖啡会提高应激激素皮质醇,让它在应该降低的时候反而升高了。

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