女人吃什么抗衰老的效果较好呢?

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摘要:每个女人都想保持自己年轻的容颜,饮食就能帮忙,那么,女人吃什么抗衰老的效果较好呢?现在一起随小编来看看吧!

紫色食物有哪些?它们又有着怎么样的营养功效呢?食物的种类很多,颜色也多种多样的。每个食物有不同的颜色就有不同的功效。下面小编就来说说紫色食物的营养故事。

随着时间的流逝,会在女人的脸上留下岁月的痕迹,每个女人都想保持自己年轻的容颜,虽然衰老虽然是一种自然的过程,但是我们也可以靠一些方法来抗衰老,比如饮食。那么,女人吃什么抗衰老的效果较好呢?

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绿茶

紫色食物之所以能披上浪漫的紫色外衣,是因为其富含一种天然色素———花青素。花青素属于类黄酮物质,其抗氧化能力堪比维生素C和维生素E,能有效清除体内有害物质自由基,帮助人体抗氧化,延缓衰老。

茶叶中含有300多种化学成分,如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等,都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。茶叶中的抗癌成分,主要是儿茶素;这种成分,在绿茶中约含15%-20%。此外,茶叶中所含的维生素C和E,也具一定的抗癌辅助效用。

紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆———家庭主妇到超市和菜市场逛逛就会发现,越来越多的紫色食物来到了我们身边。这些“红得发紫”的食物可不是徒有漂亮的外表,在营养专家眼里,紫色正是我们中国人餐桌上最缺的一道色彩,这类食物含有超强的抗衰老成分。

鸡蛋

紫色食物还富含人体必需的微量元素硒,硒与人体的健康密切相关,不仅具有强的抗氧化作用,最突出的就是其能有效提高人体的免疫力,而且硒在防癌抗癌方面的功效更是显著。

美高梅手机版,鸡蛋能增强记忆力,美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

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浆果类:草莓、紫莓

蔬菜水果的营养高低,尤其是维生素和抗氧化成分的含量高低随其颜色的加深而升高。同一品种的食物,更是颜色越深营养成分越高。在我们的餐桌上,除了“当家”的红黄绿白色蔬菜水果,也应该经常把“抗衰老明星”紫色蔬果“请”上餐桌。

这类水果中含有大量的抗氧化物,经常食用有着抗衰老的功效。

蓝莓

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